痛經怎麼調理？痛經是一個最爲常見的婦科症狀之一，痛經的情況有較輕的，也有嚴重的，嚴重的可能會影響到日常生活，可是究竟如何調理痛經呢？如果您想知道痛經的調理方法，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
1、原因：
在睡得不好的時候，喝上一杯熱牛奶，可以幫助睡眠，因爲牛奶中的鉀可以舒緩緊張、不安的情緒，並有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。牛奶適合經量異常多的女性，因爲其可以減少經量的作用，避免出現貧血的症狀，這樣腹部的不安感覺，也會隨之減少！
2、做法：
建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶，這樣就算是生理期也可以安心入睡了！
山楂水
1、原因：
專家認爲，山楂可以活血化瘀。那麼女性在生理期的時候，喝山楂水對痛經也是非常有療效的。
2、做法：
建議在頭一兩天就開始喝山楂水，這樣可以提前把身體的血液暢通，阻止淤血的出現，可以抑制痛經。經量開始變少了，就可以停止喝了。
艾條薰小腹部
1、原因：
此法是民間流傳的土方法，不過非常有效果！這個方法是要在經前或者是經後用，點着艾條，對着小腹部來回薰，連續一個星期。效果非常好，而且也很簡單。
2、做法：
不過艾條的味道有點重，有些朋友受不了那個味道。可是堅持一個星期，在生理期的時候，就會發現痛經消失了。因此還是建議每個月都痛經的朋友可以嘗試一下。
熱敷按摩腹部
1、原因：
我們在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，熱敷按摩是傳統治療痛經的方法，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩。不過，熱毛巾的溫度要適宜，太熱可以會傷到面板。
2、做法：
這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。在按摩的時候，心情和身體都得到放鬆這樣對治療痛經也是有很好的療效。
痛經的注意事項
1、痛經應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。有人認爲，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆馳，對痛經的預防和治療有作用。
3、如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
4、痛經患者平時飲食應避免食物的單一化化，不可偏食，應經常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。若身體虛弱、氣血不足者，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚、動物肝腎、魚類、豆類等食物。
