不建議穿內衣睡覺，卸下束縛胸部會更輕鬆。
如果硬想穿運動內衣睡覺，建議穿運動強度低的運動內衣。低強度的運動內衣束縛感低，會比中高強度的內衣舒服很多。過緊的衣服會阻礙胸廓的呼吸運動，不利於淋巴和靜脈的迴流。
選擇運動內衣的第一原則是：「根據運動強度/類型來選」。
第二原則是：罩杯大小，「罩杯越大，所需要的支撐強度越大」 。
第三個重要的選擇標準是：衣服不能過於緊繃，不能產生「壓胸感」。
運動內衣可以穿一天，但是要記得睡覺的時候一定要脫下來。
運動內衣是一種主要功能爲運動的內衣服裝，但是，最好只在運動時穿着，在其他非運動場合不穿。
長期穿運動內衣會壓迫乳房，導致乳房變形，產生副乳，嚴重的還會產生乳房疾病。雖然運動內衣穿上去跟普通內衣感覺差不多，但是長期穿運動內衣是不好的。
