胸部是女生引以爲傲的資本，大而挺的胸部是每個女性都想要的，其實女性可以透過胸部按摩改善小胸、下垂等問題。下面我們就一起來學習下胸部按摩的方法吧。
按摩手法一
1、倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然後均勻的塗抹在胸部;如果按摩過程中感覺不是很滋潤，也可隨時加少量按摩油。
2、以大拇指一邊，另外四指合攏爲一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
3、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
5、雙手繞着乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完爲止。
按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
第一節：
1、把雙手放在腋下，沿着乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
第二節：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
第三節：
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會鬆垮的按摩法。
第四節：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
按摩手法三：撫摸法
具體做法：用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。
注意：撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
按摩手法四：持刷按摩法
1、先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭爲中心，進行旋轉式按摩。
2、雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。
3、由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。
以上動作重複10次後再按擦另側10次。
胸部按摩的穴位
在進行胸部按摩時，搭配以下的穴道，更有神奇的功效：
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
3、天溪穴
穴位：位於乳頭連現象外延長線上，請將手的虎口正對着乳房四指託着乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其他功效：改善乳汁分泌不足、胸脅疼痛、肋間神經痛、肺炎、支氣管炎、哮喘等病症
胸部按摩注意事項
胸部按摩不但能促進血液循環、提升胸部，還能預防各種乳腺疾病的發生。雖然胸部按摩的好處很多，但是也有人在進行胸部按摩時用錯了方法，對乳房造成了傷害，所以，進行胸部按摩時一定要注意這些事項。
1、不要用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、不要用力壓迫乳房外側
乳房的外側是殘留奶水比較多，炎症等乳房疾病的多發地帶，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷。
