姑娘果味道酸甜,有些人覺得其含糖量不高。那麼,這是真的嗎?姑娘果含糖量高嗎?一起來了解下吧。
姑娘果含糖量高嗎
姑娘果的含糖量超過葡萄,果糖含量在30%左右,算含糖量高的一種水果了。
姑娘果中除了含有豐富的營養元素,各種維生素、氨基酸的成分外,其糖分及熱量也高,食用後容易造成能量儲存,形成脂肪,導致人發胖,所以不建議肥胖的人食用。
血糖高能吃姑娘果嗎
應少吃或不吃。
姑娘果的含糖量較高,且還是人體易吸收的果糖,食用後可能會引起體內血糖含量升高,從而引起血糖波動,甚至是誘發糖尿病,所以血糖高的人不宜吃。
姑娘果食用要注意什麼
1、姑娘果含有有機酸,不宜空腹食用,容易造成胃酸分泌過多,引起噁心,嘔吐等症狀。
2、新鮮的姑娘果會殘留一些農藥,如果沒有清洗乾淨的話,會攝入一些農藥,導致身體發生中毒現象,所以應清洗後再吃。
3、未熟的姑娘果不要吃,沒有成熟的時候味道特別酸澀,口感不好,甚至還可能導致中毒。
4、脾虛泄瀉及痰溼慎吃。