水果糖分？多吃水果好處多，但是有部分人吃水果卻要十分注意，不可食用糖分過高的水果，如孕婦吃太多含糖量高的食物，有可能會導致妊娠糖尿病，那麼，水果糖分低的有哪些呢？
水果糖分：水果糖分排行榜
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
水果糖分：水果糖分低的有哪些
1、桃
桃子性味甘酸，具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病病人有輔助治療作用。
2、獼猴桃
獼猴桃的維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較爲理想的水果。糖尿病患者多吃，對身體有很大的益處。
3、草莓
草莓又叫紅莓、地莓、士多啤梨，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。
4、柚
在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。用。
5、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人羣在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
6、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
7、梨
梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
水果糖分：水果含糖量怎麼測量
測試水果的含糖量，一般是選用水果含糖量測定儀。
測量方法：
1、將糖度計前端的透明蓋板翻起來，把要測的水果的汁或飲料用盒子裏帶的吸管吸一點滴到這個藍色的玻璃面上，不用多，二三滴就夠了。
2、然後把透明的蓋板蓋下來，用手輕壓，使滴在藍色玻璃面上的液滴被壓成一層很薄的液膜。
3、把糖度計的前端對着亮度好的方向，將眼睛靠近糖度計後端這個玻璃窗往裏看，裏邊有刻度。
4、如果看不清刻度，可以調節手輪，手輪可以調節成像的焦距，來適應我們每個人不同的視力。
5、效果是黑色的刻度的字，背景色是上邊是藍色部分，下邊是白色部分。
6、藍色和白色交界處的刻度是多少，就是測出的糖度值。
7、測完後應該及時清潔粘有糖的檢測面，可以用潮溼的布擦掉糖汁，在用軟的紙或布擦乾水份，然後進行下一次測量或收好儀器，放在乾燥通風的環境中儲存。
水果糖分：適合孕婦吃的低糖水果
孕婦在孕期需要補充維生素、葉酸、鐵質等營養元素，從水果中攝取當然是首選。不過孕婦吃水果時應注意不要選擇糖分過高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說，選擇低糖水果非常重要。
適合孕婦吃的低糖水果：
1、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以爲自身和胎兒補充維生素C。
2、柚
孕婦適當多吃些柚子，具有降血糖的功效。對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因爲柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
