夏季尤其是三伏天熱水泡腳的效果非常好。
中醫認爲“夏天泡腳，暑溼可祛”。專家表示，夏季暑溼之氣較重，溼氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。
而雙腳作爲人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。
尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那麼容易就會被溼氣入侵了。
夏天溼氣是非常的重的，所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等症狀，泡腳能夠緩解這些症狀的。
中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。
最佳時間是每晚睡前(21-22時)，水溫40℃-45℃爲宜，泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。
加白醋
白醋色澤透亮、酸味醇正，無色，味道單純。白醋對面板和毛髮有很好的保護作用，同時也可以消除疲勞、促進睡眠。
另外，加白醋可以祛除風溼，對畏寒怕冷的體質非常有效果。
白醋的殺菌抗菌性，在泡腳的時候有助於消除黴菌、腳蘚、面板病等。
加米酒
適當加入米酒還可以刺激面板多排汗，幫助體內酸性物質的排泄，是緩解疲勞的良方。
加生薑
夏天常發一種病“空調病”，如果是被空調吹得不舒服了，採用生薑泡腳會有意想不到的效果。
加中藥材
對四肢乏力、常犯困、食慾減退的人來說，熱水中放些威靈仙(祛溼)、蒼朮(通經)、白朮(健脾)。
對患有骨質疏鬆的中老年人，熱水中放杜仲、川斷、中筋草可以補益精氣、強筋壯骨。
對雙腳經常冰涼的人，可以在水中加桂枝，通經疏絡。
去溼
三伏天泡腳，有去溼的功效。三伏天高溫多雨，溼氣在體內聚集，最易傷害脾陽，而脾虛則越助長溼邪入侵。人腳上有脾經，泡腳可疏通經絡，健脾去溼。
散寒
三伏天泡腳，有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食，常吹空調，容易導致脾胃受寒。泡腳可以加速體內寒氣的排出。感冒患者，也可以泡腳驅寒。
益腑臟
三伏天泡腳，有益腑臟的功效。人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡，泡腳能促進血液循環，疏通經絡，使腑臟器官得到更好的調節，起到強健身體的作用。
緩解頭痛
三伏天泡腳，可緩解頭痛。泡腳時因爲雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可減少腦充血，從而緩解頭痛。且泡腳使人身體溫熱，神經放鬆，也會讓人感覺十分舒適。
1、泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
2、泡腳水不宜過燙。
3、每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
4、夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因爲沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
5、特殊人羣泡腳時間長致暈厥，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人羣要注意。
例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
