小月子減肥食譜專題

星期一早餐：全麥麪包2片、豆奶一杯。午餐：糙米飯1小碗、肉末蒸蛋1小碗。晚餐：玉米一根、蔬菜湯一份。星期二早餐：燕麥片1碗、奇異果1個。午餐：水煮蔬菜1份、肉末豆腐1份。晚餐：水煮紅薯一個。星期三早餐：玉米餅一個、低脂牛...

蘋果棗泥材料：蘋果、鮮棗。做法：1.準備兩個蘋果和適量的棗子，新鮮的棗子更加好。2.將蘋果和棗子清洗乾淨後，放入榨汁機或料理機，打成泥狀即可。燕麥大棗木瓜羹材料：木瓜、250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。做法：1.木...

產後減肥七天減肥食譜怎麼吃?媽媽們在生產後，身材嚴重走樣了，透過科學合理的飲食方法來減肥，是最合理的減肥方法。一份合理的減肥食譜要怎麼做?我們一起來看看吧!產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥...

星期一早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份，蝦仁炒冬瓜一些。星期二早餐：咖啡、蘋果。午餐：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根...

產後最重要的就是身體的保養了，很多新媽媽都想恢復孕前的苗條身材，只要吃對食物是完全可以的，下面就給大家介紹幾款減肥食譜，讓新媽媽減肥不減營養。那麼哺乳期減肥食譜？產後怎麼吃減肥效果最好？香油米線材料：米線50克蛤肉50...

減肥食譜一日三餐？現在，各種減肥方法層出不窮，有藥物減肥，運動減肥、食療減肥等。那麼，最健康的方法就屬於運動和食療減肥了。下面，我們來看看一日三餐的減肥食譜吧！減肥食譜：早餐研究顯示，蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果，若...

據相關數據統計，我國的肥胖兒每年都在增長，這不得不引起廣大家長的重視，在這裏，本站小編就爲大家推薦肥胖兒童的減肥食譜，希望透過這些食譜，對肥胖兒減肥有一定的幫助。蝦米白菜原料：幹蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，...

減肥食譜是指透過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質量和減少食物的數量方面。下面爲大家介紹幾種具體的減肥的食譜有哪些。雞蛋牛奶+水...

紅糖怎麼吃減肥瘦身呢?紅糖是一種常見的調味料，有一定的減肥效果，本文就爲大家介紹了紅糖怎麼吃減肥瘦身，大家一起來看看吧!烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖;30克。做法：1.將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半。2.煎剩至大半碗即可...

生酮飲食療法是近年來比較盛行的一種飲食減肥法，主要是透過高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，下面就來了解一下生酮減肥食譜。早餐早餐喝一杯防彈咖啡，防彈咖啡的配方爲黑咖啡、無鹽...

夏季減肥食譜大全：湯譜篇枸杞豬肝湯材料：枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。做法：清水、薑片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。開始進行減重計劃時，因爲還在適應期間，所以對於食慾的控制尚不能隨心所欲。...

雞蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果...

週一1.早餐：高麗菜、熱狗。2.午餐：菠菜豬肝。材料：菠菜100g、豬肝100g、姜2片、蔥1支。做法：菠菜洗淨瀝乾切片，薑絲切絲，蔥切段，豬肝切成約0.7cm薄片，放入100度熱水滾燙5分鐘撈起。將蔥絲菠菜及豬肝煮滾，再加少許鹽糖等調味及...

產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：一份蘿蔔鮮蝦，米飯半碗。推薦：蘿蔔鮮蝦功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。做法：1.準備草蝦、紅...

水果酸甜多汁、美味可口，富含蛋白質、膳食纖維、果糖、果膠、維生素等營養成分，具有清腸排毒、通便等功效，是減肥的常用食品。那麼怎麼用水果減肥呢？以下是水果減肥食譜，我們一起來看看吧！水果減肥食譜：獼猴桃西柚沙拉材料：西...

夏季人體新城代謝加快，熱量也會消耗的比較多，因此也正是減肥的好時機，除了日常的鍛鍊之外，飲食調節也是必不可少的哦，下面就隨小編一起來看一下這份夏季減肥食譜大全吧!夏季減肥食譜大全：湯譜篇枸杞豬肝湯材料：枸杞200克，豬肝...

小米怎麼吃減肥瘦身呢?小米是一種常見的粗糧，如果找到正確做法的話是有很好的減肥瘦身效果的，那麼小米怎麼吃減肥瘦身呢?紅棗小米粥材料：紅棗、小米和白糖。做法：1.小米淘洗乾淨瀝乾水分2.紅棗洗淨去核。3.鍋內倒入食用油...

小月子減肥食譜一：魔芋玉米原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量;調料：豆瓣醬2大匙。製作方法：1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝乾水分備用;2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;3、加入魔芋翻炒均勻;4、加入玉米粒，...

蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便祕等都是蘆薈讓你變瘦的祕密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。一、蘆薈的食療功效1、低卡路里健康無負擔...

備孕期間減肥食譜大全-芹菜二米粥材料：芹菜、大米、小米。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。備孕期間減...

減肥食譜一週瘦20斤之方法一星期一早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。星期二早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。。午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果...

女星何以保持窈窕多姿的身材？這跟女星們日常飲食分不開，很多女星爲了好身材，特意制定減肥食譜，這些食譜能教你減肥吃什麼好，怎麼減肥呢？我們一起來跟着女星學習學習吧。大S減肥食譜教你減肥吃什麼。中式減肥食譜，幫你輕鬆減...

紅棗小米粥材料：紅棗、小米和白糖。做法：1.小米淘洗乾淨瀝乾水分2.紅棗洗淨去核。3.鍋內倒入食用油,燒熱後倒入小米翻炒至香。4.炒好之後放入砂鍋中,加入紅棗,倒上適量的清水熬煮。5.由大火轉至小火,喜歡的話也可以放入...

減肥食譜一週瘦20斤?減肥可以採取運動和飲食相結合的方式，有句話是這麼說的：“減肥，三分靠運動，七分靠飲食”生活中如果飲食正確的話，減肥也不是難事，還有很多減肥的食譜，接下來，筆者將給大家介紹一些減肥食譜，怎麼吃出好身材，...

胡蘿蔔煮蘑菇材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量。做法：1.給胡蘿蔔削皮，然後把胡蘿蔔、西蘭花和蘑菇切成小塊，浸泡黃豆。2.把油倒進鍋內燒開，放胡蘿蔔和蘑菇一起炒，再加入清湯，選用中...