減肥月子餐專題

火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學着把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦!下面推薦幾款食譜，給大家做參考。火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化...

很多朋友減肥，都是無條件地節食，其實節食並不一定能夠起到瘦身的效果。小編推薦的瘦身減肥法，可是需要每天補充充足的營養喔。每日你應該保證基本的營養：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裏的鈣質來補...

肥胖會影響孩子的健康與成長髮育，故減肥對肥胖兒童必不可少。那麼兒童吃什麼既能保證每日的營養需求又能減肥呢？接下來，給大家推薦一份兒童減肥食譜，一起來看看吧！兒童減肥食譜：酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、乾紅椒2個...

夏季到了，想要穿短裙的女性朋友是不是想要更亮麗的S形身材呢?小編推薦養生減肥法，只要堅持使用以下食物做早餐，苗條的身材還會遠嗎?1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與...

早餐是一天中最重要的一餐，有研究指出習慣吃早餐的女性比不吃早餐的女性體重更輕、腰部也更瘦，下面一起來了解一下減肥早餐吃什麼比較好。無糖早餐推薦營養專家、健身app「Freeletics」中的培訓專家DavidWiener表示：「大...

春天不減肥，夏季徒傷悲。趕快抓住春天的尾巴，進行瘦身減肥計劃吧，夏天就可以展現亮麗的身材啦。小編推薦十天快速減肥的瘦身午餐。讓你快速瘦身減肥的十天午餐以下介紹的十天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質...

坐月子期間如何減肥最有效呢?很多人產後都急於恢復身材，但是月子裏比較特殊，有很多事都不能做，那麼坐月子期間如何減肥最有效呢?堅持母乳餵養在月子裏堅持母乳餵養也是一種減肥方式，有些產媽媽的奶水不好，或者本身工作繁忙...

蘆筍白玉菇材料：蘆筍、白玉菇、鹽、雞精、水澱粉、姜。做法：1.蘆筍洗淨，切掉根部老的部分，切成斜段，白玉菇沖洗乾淨，去掉根部。2.鍋中注入水加入一點鹽和幾滴油，曬開後將蘆筍和白玉菇焯水，焯好後馬上撈入冷水中沖涼。3.起鍋，注...

很多朋友特別是女性朋友，都尋求健身減肥的良方。其實，節食並不是長久的辦法喔。小編推薦一種非常有營養，但是又能有效防止脂肪增長的食物---紅薯。紅薯可以搭配很多食物食用，一定可以吃出好身材喔。紅薯減肥食譜1：紅薯粥材...

春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望着披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先...

很多減肥的人三餐都不敢吃，但其實是不正確。雖然減肥人士要控制食量，但是還是要注重營養飲食。特別是早餐來說，一定要吃得夠營養!那麼減肥早餐吃什麼好呢，以下親親寶貝小編推薦你幾款減肥營養早餐!地瓜粥大家都知道地瓜是...

減肥吃什麼早餐好呢?減肥早餐一定要注意搭配，注意營養和熱量，那麼早餐吃什麼才能吃出曲線身材呢?親親寶貝小編介紹你以下八款養生減肥早餐!1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大...

在當今以瘦爲美的風氣之下，越來越多的女性對自己的身材要求高標準，嚴要求，希望自己可以像女明星一樣的瘦。今天，小編就跟大家分享一下減肥晚餐水果食譜，希望大家都可以如願。減肥晚餐水果食譜：獼猴桃酸奶材料：獼猴桃一個，酸奶...

簡單易做的減肥食譜有哪些呢?有很多人在減肥期間吃飯總是特別痛苦，總覺得很麻煩，本文就爲大家介紹了一些簡單易做的減肥食譜，大家一起來看看吧!香菇豆腐材料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。做法：1.將豆...

很多女性都想減肥，那麼減肥吃什麼好呢?你是否有健康營養的減肥餐單。下面，親親寶貝小編告訴你超級一週減肥計劃，立刻見效!週一：早餐：酸奶水果燕麥片午餐：米飯一小碗，涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚餐：蔬菜，水果，蛋白質食品，瘦肉少許推...

冬季減肥吃什麼？三餐怎麼吃才能減肥？三餐減肥法爲您準備了冬季減肥一日三餐食譜大全。小編提醒，減肥的同時要注意自己的身體。NO.11.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於...

豆腐減肥餐做法有哪些呢?豆腐是一種低脂低熱量的食材，很適合在減肥期間食用，本文就爲大家介紹了豆腐減肥餐做法，大家一起來看看吧!豆腐海帶湯材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g做法：1.將高麗菜、...

金針菇是一種非常受歡迎的食用菇類，金針菇裏面的亞油酸是可以加速脂肪的分解，因此也是衆多減肥餐單上的常客，下面就一起來了解幾款金針菇減肥餐的做法。金菇番茄湯材料：金針菇適量、番茄2個、豆腐1塊1.把金針菇的根部切去...

減肥晚餐吃什麼不會胖呢?很多人在減肥的時候都會忽略晚餐，但是其實晚餐也是很重要的，本文就爲大家介紹了減肥晚餐吃什麼不會胖，大家一起來看看吧!紅薯紅薯是一種常見的粗糧，它含有一定的澱粉含量，能增強飽腹感，但是熱量卻不...

晚餐吃什麼才能減肥呢?下面這位網友介紹了一款超級簡單的晚餐減肥法，半年瘦了12斤，效果不錯哦!親們可以試試看!其實一日三餐都是同樣重要的，根據科學研究的結果每日三餐應該儘量保證各類營養的攝入量，這樣身體健康纔有保...

水果代替晚餐能減肥麼視情況而定晚餐吃水果究竟能不能減肥還是要看你吃的什麼水果，以及吃了多少，如果你吃的都是一些高糖分的水果，比如西瓜、榴蓮、荔枝等水果，且吃得不少的話肯定是無法減肥的。但如果你吃的是蘋果、番石...

不少女性都想擁有完美的身材，那麼吃什麼才能減肥呢?讓不少白領MM煩惱的，可能就是午餐了。下面親親寶貝小編向你推薦10天的午餐食譜，讓你迅速瘦下來!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙...

全麥方包+水果+豆奶雖然這個搭配很容易，但在購買全麥方包的時候一定要留意，因爲市面上大量標榜是全麥麪包的麪包，其實內裏的成分非常複雜。購買全麥方包時，一定要看一下成分表，只有全麥粉排得愈前的全麥方包纔是真正適合減...

南瓜性溫、味甘，含類胡蘿蔔素、果膠、礦物質元素、氨基酸等多種營養成分，是一種高膳食纖維蔬菜，具有高飽腹感效果，故適合減肥食用。南瓜如何做減肥效果好呢？以下是南瓜減肥食譜。南瓜減肥做法一材料：大米350g、南瓜300g、清...

豆腐海帶湯材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g做法：1.將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片。2.然後將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。牛奶豆腐湯材料：豆腐200克...