減肥晚餐水果食譜：獼猴桃酸奶
材料：獼猴桃一個，酸奶適量
做法：
1、用刀在獼猴桃的任意一段切去一段，從上往下去皮，再切片、切丁。
2、將獼猴桃丁放到酸奶上即可。
小貼士：
1、獼猴桃是一種低熱量高能量的水果，酸奶能促進腸胃蠕動，兩者同食，可以確保不攝入過多的能量，並對舊有的脂肪進行消耗，以達到減肥功效。
2、此外，獼猴桃還富含豐富的維生素C，可以說是維生素之王，食用有良好的美白效果。
減肥晚餐水果食譜：香蕉蜂蜜葡萄汁
材料：葡萄，蜂蜜，香蕉，溫水。
做法：
1、將葡萄徹底洗乾淨,可用牙刷蘸牙膏刷洗。
2、香蕉剝皮，皮上經絡不要扔掉，營養很豐富。
3、將葡萄、香蕉、溫水放入攪拌機裏，再加入大概一半水果的量的水，加上一大勺蜂蜜反覆攪拌，至葡萄核變成粉末狀，即可食用。
4、不喜歡吃核的,可以過濾成果汁食用。
小貼士：
1、香蕉富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，但香蕉的能量過低，因此也需要與其他食物一起食用才能滿足正常的能量需求。
2、蜂蜜有良好的促進排毒，通便潤腸的功效，雖然熱量高，但在加入溫水的情況下已經被極大的稀釋，因此一般引起發胖，反而具有減肥效果。
3、一定要注意，蜂蜜千萬不能用熱水沖泡，會破壞蜂蜜的營養成分。
減肥晚餐水果食譜：涼拌西紅柿
材料：西紅柿三個，白砂糖適量。
做法：
(1)西紅柿洗淨，橫向切片。
(2)把西紅柿片放入大碗，加入白砂糖，攪拌放一段時間，等到白砂糖基本融化之後就可以了。
小貼士：
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，可以促進腸胃蠕動和身體排毒，其所含熱量也極低，食用不易發胖。
2、西紅柿雖被認定爲蔬菜，但普遍來說，還是很多人將其當做水果食用，且按生物學來劃分的話，西紅柿無疑是水果，因此，在這裏姑且將它也劃分爲水果。
3、相較於其他水果，西紅柿更易有飽腹感，可當做正餐食用，對於想減肥卻又不抗餓的人來說是非常好的選擇。
減肥晚餐水果食譜：紅棗枸杞煮蘋果
材料：蘋果一隻，葡萄乾少量，枸杞少量，紅棗少量，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗淨切成均勻的大小。
2、枸杞、紅棗、葡萄乾洗淨，一起放進砂鍋，砂鍋內入適量的冷水。
3、大火燒開後，然後中小火煮20-30分鐘。
4、出鍋前幾分鐘加入適量的冰糖，然後轉到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。
小貼士：煮蘋果營養非常豐富，易於吸收，也很暖胃，食用很符合健康飲食的要求。而整道菜無油，無糖，熱量低，不會導致人發胖，反而蘋果中富含的果膠等會促進人腸胃的消化與吸收，使人瘦身。
減肥晚餐水果食譜：冰糖檸檬梨
材料：雪梨一個，冰糖25克左右，檸檬3-4片，水適量。
做法：
1、雪梨洗淨，去皮去核，切成小塊。
2、鍋內加適量清水，放入雪梨塊及冰糖，大火開後改小火燉15分鐘。
3、燉好的梨湯涼成溫的，再泡入檸檬片即可。
小貼士：
1、梨子中含有豐富的纖維素和多種維生素，可滿足人體能量需求，熱量低，不會堆積脂肪，可以滿足減肥的目的。
2、檸檬含維生素C較多，有很好的美白減肥效果，但畢竟味道較爲酸澀，雖有梨子作爲調節，但空腹食用對腸胃還是有所影響，因此，腸胃不好的人在最後不宜泡入檸檬。
3、梨子煮熟吃更偏向於滋陰潤肺的功能，如果是上火的話，建議直接生吃梨子，可達到下火的功效。
