若用於日常保健，每天用量應在2克以內。若是作爲藥材使用，用量一般在3-5克，具體的應遵醫囑。
冬蟲夏草的用量取決於個人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同，比如健康與亞健康人吃冬蟲夏草主要是在其保健功效，所以用量要少些，一般在0.5-2克。而用於治病的冬蟲夏草，用量則要相應的增加，具體的視疾病嚴重程度而定，一般在3-5克。
如果身體沒病，而且也沒有什麼明顯的不良感覺，一天可服用0.5-1克;
如果身體還沒有到生病的程度，但是有比較明顯的不良感覺，也就是常說的“亞健康狀態”，一天可服用1-2克;
如果身體有病，還不太嚴重，不良感覺表現的也很明顯，每天可服用2-3克;
如果身體病情很嚴重，在經濟條件允許的情況下，應儘量採用較大的服用量，有需要的可達到3-5克。
一天吃多少根冬蟲夏草要看其規格大小而定。
冬蟲夏草並不是都一樣大的，它也有大有小，所以要想確定每天吃多少根，應先確定要吃的重量，然後根據重量來確定蟲草的根數。一般在1-10根之間。
因人而異。
如果是用於身體保健，不宜每天都吃蟲草，一週吃一次即可。
若因爲某些病情的需要，將冬蟲夏草作爲一味藥使用，則可在醫生的指導下天天服用。
