孕婦可以吃海帶。其實在飲食上孕前能吃什麼,孕期也能吃。沒有什麼特別需要忌口的。當然,菸酒除外。海帶裏含有豐富的碘,而孕婦是需要進行碘補充的,因爲如果缺碘有可能會影響胎兒的發育,例如影響胎兒智力的發育等,所以孕婦是需要進行碘補充的,就可以吃少量的海帶來進行碘補充,但是在吃海帶的時候有一些注意事項,就是海帶一定要進行清洗之後再食用,避免使用不潔的海帶,造成女性腹瀉等情況出現。
此外,吃海帶一定要適量,因爲妊娠期的女性有可能會出現胃腸功能減弱,胃排空減慢,如果吃大量的海帶,有可能會出現不消化的症狀,造成胃部的不適感。
海帶是非常好的海產品,裏面除了大家都知道的有豐富的碘之外,還有其他豐富的營養物質。
1、海帶是海藻類的食物,具有鹼性食物之冠的美稱,其有化痰、散結、抗癌的作用,對於抗癌、防癌有很好的作用,特別是預防乳腺癌的效果更好;
2、海帶中含有大量的甘露醇,甘露醇具有利尿消腫的作用,因此其可以治療腎功能衰竭、老年性的水腫、藥物中毒等;
3、海帶含有豐富的甘露醇,與碘、鉀、鹽酸等,對於預防和治療高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等有很好的輔助療效,海帶還含有蛋白質和不飽和脂肪酸,對於心臟病、糖尿病、高血壓有一定的預防作用;
4、海帶是膠質,能夠使體內的放射性的物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體的積聚,也減少放射性疾病的發生;
5、海帶還有禦寒的作用,冬天怕冷的人可以經常食用,能夠有效的提高自身的禦寒能力,海帶還有利尿消腫、防治肥胖、高血脂等疾病的作用;
6、海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘的情況下,容易得粗脖子病,即甲狀腺腫,因此海帶是治療單純性甲狀腺腫大的最佳食品;
7、海帶的副作用與禁忌:食用海帶後不能夠馬上喝茶、吃水果,甲亢的病人不能吃海帶,而且不要把海帶當成主食吃,因爲海帶中也含有一定的砷,如果吃海帶過多,可以引起砷中毒,脾胃虛寒的人也建議不要經常食用海帶。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制,而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好,只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主,水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充,這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外,孕婦還要調整自己的生活習慣,保證充足的睡眠,適當活動,同時要避免接觸化學物質,戒菸戒酒,不要熬夜。