可以吃。
黑棗的含糖量較高,按理來說血糖高的人不宜吃,但實際上,血糖控制非常穩定的孕婦,少量的食用黑棗也是可以的,只要控制好食用量,並不會使得血糖升高,病情加重。
黑棗的功效與作用1、補腎養腎
傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色食物對於腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,有“營養倉庫”之稱,是補腎的首選材料。
2、提高免疫力
黑棗富含維生素C,而維生素C和蛋白質結合會形成膠原蛋白,能夠很好地維持我們血管的彈性。所以多吃黑棗,還能提高人體免疫力。
3、預防便祕
黑棗裏面有比較豐富的膳食纖維,可以增加消化液的分泌,促進腸胃蠕動,有較好的通腸潤便作用,有助於緩解便祕。
4、消炎抗菌
黑棗裏面含有一種天然的黃色素,有相關研究表明這種黃色素對於消炎抗菌也有一定的作用。
5、保護心臟
黑棗裏面含有比較豐富的礦物質,而且鉀元素的含量很高,相對而言鈉的含量就比較低,所以這樣能更好地控制血壓,還能更好地保護心臟健康。
吃黑棗的禁忌1、一般人羣均可食用黑棗。
2、黑棗不宜空腹食用,因爲黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,會在胃內結成硬塊。
3、黑棗性寒,所以脾胃不好的朋友要適量食用。
4、黑棗食用要適量,不能過多食用,以免引起胃酸過多和腹脹。
5、黑棗忌與柿子同食。