冬天，一些女性總感覺手腳冰涼，晚上睡不着覺。這主要是因爲自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣
冬天，一些女性總感覺手腳冰涼，晚上睡不着覺。這主要是因爲自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因爲天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。睡覺時，就會覺得渾身冰冷，大腦興奮，入睡困難。特此給大家支幾招，解決煩惱，輕鬆入眠。:
1、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。
棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。
2、睡前熱水浴足。
人體腳部有36個穴位，集中着人體各內臟器官的反射區和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關聯，熱水浴足能活血通絡，興奮副交感神經，起到鎮靜、催眠的作用。
3、暖水袋。
睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恆溫的作用，促進腳部血液循環，改善睡眠。
4、吃西洋參。
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。對人體恆溫有很大的作用。
5、吃芝麻、花生。
吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
6、吃洋蔥、辣椒等。
吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
