材料：大棗10-20枚，陳皮15克。
做法：先將大棗用砂鍋炒焦，然後與陳皮放入保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右，飯前代茶飲。每日1次。
功效：陳皮有理氣健胃、助消化的作用，與大棗一起可以健脾開胃。
材料：白蘿蔔200g，胡蘿蔔50g，豬肚1個，雞肉150g，生薑10g，蔥10g。
做法：
1.將蘿蔔去皮切成塊，豬肚洗淨切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生薑切片，蔥切段。
2.鍋內燒水，待水開後投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。
3.取燉盅1個，加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥，調入鹽、醋、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。
功效：這道蘿蔔湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用後能幫助消化、開胃、減輕反應。
材料：白蘿蔔500克，蜂蜜150毫升。
做法：白蘿蔔洗淨切成小塊，放在沸水內煮沸即撈出控幹，晾曬6小時左右，再放入鍋內，加蜂蜜以小火煮沸，調勻，待冷，裝瓶備用。每次飯後給孩子食用數塊，連服數日。
功效：消食、健脾、開胃。
原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸，然後將雞蛋去殼放入鍋裏後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。
功效：這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪，做起來也比較簡單。
山藥粥
原料：懷山藥60克、大米100~150克、鹽少許。
做法：懷山藥去皮、洗淨、切片;大米淘洗乾淨;材料一同入鍋，加入適量清水共煮.大火煮沸後轉小火慢熬.待粥熟爛後，加適量鹽調味即可。
功效：懷山藥健脾胃、益腎經，大米健脾養胃。此方具有健脾益胃、補腎固精的作用，善治食慾不振、口裏無味等症。
原料：橘餅2個。
做法：把橘餅切成薄片，放入茶壺內，用剛燒沸的開水沖泡，蓋山茶壺蓋，泡10分鐘即可。可做數次當茶飲用，連用3天。
功效：寬中下氣，健脾和胃、促進消化。適用於食慾不振者食用。
