11月14日是世界糖尿病日。妊娠糖尿病是一直常見孕期疾病，妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的健康都有極大的影響，因此，準媽媽特別是有高風險的準媽媽，應該及時調整飲食，預防妊娠糖尿病。那麼，哪些準媽媽容易的妊娠糖尿病呢？
11月14日是世界糖尿病日。妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶的健康都可能造成極大的影響，因此很多準媽媽談糖色變。到底哪些孕媽媽容易得妊娠糖尿病？準媽媽該如何預防妊娠糖尿病？
妊娠糖尿病影響媽媽寶寶健康
如果孕期血糖控制不理想，孕媽媽容易出現妊娠期高血壓疾病、羊水過多、感染等症狀，還會增加難產及剖腹產的機率；孕期血糖過高還可能會導致流產、畸形兒、早產、胎兒宮內生長受限、巨大胎兒、新生兒呼吸窘迫綜合症、新生兒低血糖等各種疾病，對寶寶造成極大危害。
哪些孕媽媽易得妊娠糖尿病
1.身體過胖者。若懷孕前體重指數在24以上（體重指數=體重公斤數/身高釐米的平方），應提高警惕。
2.年齡在30歲以上，尤其是35歲以上的孕婦。
3.家族中有糖尿病患者，尤其是一級親屬（包括父母和兄弟姐妹）中有糖尿病患者時，本人孕期患糖尿病的危險性明顯增加。
4.孕期的尿常規檢查經常出現空腹尿糖陽性。
5.孕期反覆患外陰陰道念珠菌病（或稱黴菌性陰道炎）。
6.以前懷孕時出現過不明原因的反覆自然流產、胎兒宮內死亡、胎兒畸形等情況。
7.曾分娩體重大於4公斤的胎兒。
8.曾患過妊娠期糖尿病者。
9.這次懷孕過程中發現胎兒比實際孕周偏大或者出現羊水過多。
如果你是上述9種孕媽咪之一，也不用過於緊張，因爲妊娠糖尿病是可以預防的。
如何預防妊娠糖尿病
預防妊娠期糖尿病，一定要在孕早期查空腹血糖及糖化血紅蛋白排除孕前糖尿病，孕期少吃甜食及油膩食物，孕24-28周作OGTT檢查。如果被確診爲妊娠糖尿病，一定要嚴格控制飲食，少量多餐、控制食量、適當運動，並定期檢查血糖值，有問題及時就醫。
“糖媽媽”如何正確吃糖
糖類的攝取是爲提供熱能、維持代謝正常，並避免酮體產生。患有妊娠糖尿病的孕媽媽不應因誤以爲不吃澱粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯；而是應儘量避免攝入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類含糖飲料及甜食，以避免餐後血糖的快速增加，如有需要可加少許代糖。
建議糖媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。妊娠糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的攝取應儘量避免或減少。
