糖尿病大多都是“吃”出來的，所以想要預防糖尿病，在飲食上一定要多多注意，要控制容易被人體吸收的單糖攝入，例如：蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等，以纖維量高的糙米爲主食，有助於控制血糖。養成少量多餐的習慣。
雖然在備孕期間要多吃水果，但是也要注意控制水果的用量，因爲水果含有大量容易被吸收的果糖，吃太多的話也很容易造成糖尿病，所以平時在吃水果的時候要控制量，而且最好是選一些含糖量低的水果，比如柚子、獼猴桃、蘋果等。
在備孕期間一定要運動，不僅能提高身體抵抗力，還能預防一些疾病的發生，比如糖尿病。像慢跑、游泳、打球都是很好的運動，如果不想去戶外的話在家跳跳繩也是不錯的選擇。
懷孕之後也不要掉以輕心，一般來說，孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時後測血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，屬於糖篩查陽性，要再做75g葡萄糖耐量試驗(OGTT)。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水後1小時、2小時、3小時各測一次血糖。
預防糖尿病的食譜
經典食譜1
早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克
午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麪條100克
晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
經典食譜2
早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克
經典食譜3
早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點：梨100克
晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克
