懷孕期間，孕媽媽們的心態和身體狀態都非常重要。那麼問題來了，準媽媽如何保持最佳狀態？帶着疑問，一起來看看吧。
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裏，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裏受到的影響遠遠超過媽媽的想象。他不僅每天透過臍帶從媽媽那裏獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。那麼，我們應該怎樣做，才能將最美好的感覺傳遞給肚子裏的寶貝呢？
你的感情會直接傳達給胎兒，記得：放鬆一下，改善心情！
飲食、睡眠、運動，要想盡一切辦法讓自己放鬆心情。如果總是處於緊張和疲勞的狀態，那麼胎兒的情緒也會受到影響。那麼，準媽媽可以用什麼辦法來放鬆呢？
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放鬆，寶寶自然會樂得自在了。
2、散散心，散散步
散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，還能讓肚裏的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的！
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，透過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應得到。
4、待在人羣裏
在身體條件允許的情況下，儘量保持工作的狀態，待在人羣裏，與人交流有助於把對懷孕這件事的注意力轉移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚裏的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，跟肚裏的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裏寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
