新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能很好的幫助產婦恢復體力，補血。
提醒：產後喝紅糖水不宜超過10天，否則容易引起貧血。
坐月子的時候，適量喝一些紅糖水可以促進子宮收縮，恢復，加快排惡露的進程。
產後的女人多有中氣不足、食慾不佳、營養不足的情形，適當喝一些紅糖水，有不錯的滋補虛弱、活血化瘀、潤腸通便的作用。
新媽媽生產後，容易着涼，體力與精力的消耗很大，經常覺得疲憊與虛弱，這個時候喝紅糖水，能散寒止痛，補充熱量，讓身體恢復能力，緩解產後出現的腰痠、腹痛。
紅糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。而紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。
