材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。
做法：豬腳過沸水去異味，再切塊，黃豆用水提前泡5小時，雪梨洗淨去核切塊，再豬蹄與黃豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加鹽調味。
功效：滋陰補血，補充膠原蛋白的植物性雌激素，可以光澤面板，增加面板彈性，補血又美膚。
材料：等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。
做法：紅豆與薏仁泡水一晚，再一起放到鍋裏煮沸，再放紅棗，煮至材料熟爛，加冰糖。
功效：促進體內血液和水分的新陳代謝，促進排便，減輕體重，補血美容，健脾益胃。
材料：木瓜、銀耳、冰糖各適量。
做法：木瓜洗淨去皮，切成小塊，銀耳用水泡好，先將銀耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖調味。
功效：可以提高肝臟的解毒能力，補充維生素D、膠質、多種微量元素，有非常好的滋陰效果，潤膚去斑。
材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
材料：豬肝150克，菠菜3棵，枸杞、油、鹽、姜、三花酒、蒜、大蔥各適量。
做法：
1、豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因爲肝是排毒的器官，所以透過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。
2、鍋裏放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗乾淨。
3、菠菜整棵洗乾淨，去根姜，大蔥，蒜切末。
4、把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接着放進菠菜，再放鹽調味即可。
做法：菠菜一直以來都是衆所周知的補血食物，它含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，在衆多的蔬菜當中，菠菜可以說是補血非常重要的食物了，所以女性在月經期後可以吃一些菠菜來補充身體所缺少的氣血。
材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。
做法：
1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗淨備用。
2、黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。
3、何首烏、紅棗、生薑分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。
4、加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成即可。
功效：黑豆是豆類當中的補血佳品，它生血、烏髮的作用是非常好的，很適合女性在月經期以後補充氣血。
