產後促進傷口恢復吃什麼。順產和剖腹產都是有可能留下傷口的，在產後爲了讓傷口儘快的癒合，同時身體恢復的快一些，對於吃東西方面就可以用心點了，那麼吃什麼促進傷口癒合？產後吃什麼對傷口好？
產後促進傷口恢復吃什麼 鋅
缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
推薦食譜：木耳豬腰湯
原料：豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。
做法：
1、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗淨再用鹽搽勻，醃10分鐘後，將鹽洗淨，再將白酒淋上豬腰面，醃10分鐘，待用。
2、木耳用溫水泡發，擇蒂，洗淨後，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟後撈出裝碗。
3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味即可。
產後促進傷口恢復吃什麼 脂肪
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
推薦食譜：豆腐鯽魚湯
材料：嫩豆腐一大塊，鯽魚一條，蔥，油適量，食鹽適量
做法：
1、把鯽魚內臟清理乾淨(讓魚檔幫忙處理)、清水衝乾淨血水後，用適量的鹽塗抹魚身醃製15分鐘，備用。
2、嫩豆腐用清水輕輕過一下，然後切成小塊狀，用清水泡10分鐘，可去除豆腥味，備用。
3、鍋加熱，倒入適量的油，用薑片把油撒開，小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃，把火調至最大，加入適量的清水燒開，倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右，加入適量的食鹽、蔥花即可。
產後促進傷口恢復吃什麼 葡萄糖
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
推薦食譜：紅棗大米粥
原料：大米、紅棗
做法：
1、將大米淘洗乾淨，待用。
2、將高壓鍋裏倒入水燒開。
3、接着，合入大米燒開蓋上蓋用中小火燒煮15後分鍾後關火，燜至沒氣後開蓋。
4、然後，合入紅棗攪動一下煮開，煮上5分鐘，即成
產後促進傷口恢復吃什麼 蛋白質
飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
推薦食譜：花生豬肉末蒸蛋
原料：雞蛋3個，豬肉50g。蔥末、太白粉 各5g，醬油10g，精鹽2g，味精0.5g，食油25g
做法：
1、將雞蛋打入碗內攪散，放入精鹽、味精、清水(適量)攪勻，上籠蒸熟。選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末。
2、鍋放爐火上，放入食油燒熱，放入肉末 ，炒至鬆散出油時，加入蔥末、醬油、味精及水(適量)，用太白粉用水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即成。
產後促進傷口恢復吃什麼 維生素A
能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
推薦食譜：番茄燴雞丁
材料：雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。
做法：
1、雞腿肉去骨、切丁後，放入醃料中醃漬30分鐘。
2、洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末，備用。
3、將大番茄以熱水泡15分鐘後，去籽切大丁。
4、入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒後，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，並加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸後蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉濃即可。
產後促進傷口恢復吃什麼 維生素C
可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C
推薦食譜：雞肉蔬菜粥
材料：大米50克，雞胸肉50克，西蘭花100克。
做法：
1、大米洗淨，浸泡30分鐘;
2、西蘭花放入淡鹽水中浸泡片刻。
3、鍋中加水，放入大米和雞胸肉煮沸，煮至米湯粘稠時放入西蘭花，待西蘭花熟時，加鹽調味即可。
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