哺乳期吃哈密瓜不會回奶。
哈密瓜中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍，可提高奶水質量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。
1、補充營養
哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要，可以讓身體的營養更加充分。
2、生津解渴
哈密瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等且水分充沛，在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
3、保護肝臟
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生，所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
4、預防貧血
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，常吃哈密瓜可以起到生血的作用，對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。
5、美容養顏
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防曬的能力，減少面板黑色素的形成，具有美白麪板，美容養顏，延緩衰老的功效。
6、預防疾病
哈密瓜中鉀的含量是最高的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時還能夠防止肌肉痙攣。
1、寒性體質的媽媽
如果哺乳期的媽媽身體屬於寒性體質，最好不要吃哈密瓜，以免增加體內的寒氣，使身體虛弱，不利於產後的恢復。這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應該吃較爲溫補的食物。
2、有糖尿病的媽媽
如果哺乳期的媽媽患有糖尿病，最好也別吃哈密瓜，因爲哈密瓜的糖分很好，吃了可能會引起體內的血糖升高，不利於哺乳期的身體恢復。
3、便溏的媽媽
哺乳期的媽媽若是出現便溏的現象，也要注意了，最好別吃哈密瓜，以免加重身體的負擔。
1、哈密瓜奶昔
材料：哈密瓜半個，原味酸奶120毫升，草莓125克，白糖40克。
做法：
1.哈密瓜去皮、去籽，切成丁。
2.將哈密瓜塊、酸奶、草莓去蒂後和糖放到攪拌機裏攪拌均勻。
3.然後倒到玻璃杯裏即可。
2、哈密瓜果醬
材料：哈密瓜500克，白砂糖80克，QQ糖5個，檸檬半個。
做法：
1.哈密瓜去皮切塊狀，放入料理機中攪打成果醬汁，再擠半個檸檬汁水進去。
2.燒沸後加入白砂糖小火熬煮，煮到變濃稠時加5個QQ糖進去。
3.繼續煮到水分變少，果醬粘稠即可。
3、哈密瓜果汁
材料：哈密瓜1顆，黃檸檬1顆，柳橙2顆，鹽巴少許，蜂蜜少許。
做法：
1.哈密瓜去皮去子削皮，檸檬、柳橙榨汁。
2.將所有水果放入果汁機裏，加入少許鹽巴和蜂蜜，榨汁約五分鐘。
3.榨汁後依喜好用濾網將水果渣過濾即可。
