哺乳期可以吃鮁魚嗎

哺乳期可以吃鮁魚嗎

可以適量吃鮁魚。

鮁魚經常食用對產婦健康有益，可以補充大量的鈣，還能增強哺乳期女性抵抗力，鮁魚除鮮食外，也可加工製作罐頭和鹹幹品。

食用鮁魚需要注意什麼

鮁魚不能和牛肝同食，容易出現消化不良。

在挑選鮁魚的時候，要注意魚鰓色澤鮮紅，腮絲清晰，肛門口不發紅不突出，用手擠壓腹部無黃色液體者爲上。

鮁魚含脂肪較多，易生油燒現象，陳變後還會產生魚油毒，如不經處理，食後易中毒，需要特別注意。另外鮁魚適合身體虛弱的人羣食用，還可以緩解貧血和營養不良的情況。

食用鮁魚的好處

鮁魚富含礦物質，能促進神經系統和智力的進一步發育。其中的鈣質和蛋白質對寶寶的骨骼發育也有好處。

哺乳期女性食用鮁魚可以補充大量的鈣，提高其抵抗力，改善產後虛弱之症，幫助產婦恢復體力。

鮁魚對哺乳期體弱咳喘的產婦有一定療效，具有益精氣、補虛損等的功效。