產後氣虛怎麼調理

飲食調理

後氣虛的女性應該多吃一些有營養的食物，比如山藥，黑米，黑豆，牛奶，瘦肉等，可健脾補氣，幫助產婦身體更快恢復。同時要少吃生瓜和涼菜類寒涼的食物。

中藥調理

氣虛比較厲害的產婦還可在醫生的指導下服用一些補氣中藥來進行調理，比如黃芪、阿膠等，可泡水喝，也可做成藥膳後食用。

適當運動

氣血的媽媽還應做些體育鍛煉，適當運動有助於增強身體素質，並且改善人體的循環，提高身體抵抗力和免疫力，從而改善氣虛的現象。

不過運動時要注意，出汗之後一定要及時的擦乾汗液，並換上乾爽的衣服，避免直接吹風而感冒。