如何預防乳腺增生？乳腺增生是怎麼回事？乳腺增生真的會癌變嗎？隨着癌症發病率的不斷上升，乳腺癌也讓很多女性感到怕怕的，那麼有什麼預防乳腺增生的方法嗎？
瞭解乳腺增生
乳腺增生可以分爲生理性和病理性兩種。
生理性的乳腺增生，也就是乳腺單純性增生，是因爲育齡期婦女處於一個正常的週期性的分泌激素的狀態。這時候乳腺也呈現一個週期性的變化，通常表現爲月經前的增生，本人會感覺乳房腫脹甚至有點疼，這種情況不必驚慌，月經過後會自行緩解。
病理性的增生與內分泌紊亂、性激素不平衡的長期作用有關，這些作用使乳腺的組織結構發生紊亂，乳腺發生纖維化引發乳痛。
有什麼預防乳腺增生的方法嗎？
1.預防乳腺增生症，應保持情緒穩定，樂觀開朗，生活勞逸結合，做到充實而有規律。月經不調者，建議及時治療。
2.分娩後爭取哺乳，對孩子和自己都有好處。
3.禁止濫用避孕藥及含雌性激素類美容用品，遠離保健品，避免人流、藥流。
4.合理健康飲食，避免飲用含咖啡因的飲料，含雌激素飼料餵養的家禽、淡水水產，少食油炸食品、過甜的食品和過於刺激的食物。
身體哪些症狀提示乳腺增生？
1、乳房疼痛，多見於月經前嚴重，經後緩解，疼痛程度隨情緒變化加重或減輕。
2、乳房單發或者多發性腫塊，按壓有觸痛，較大腫塊患者自己可觸到，小腫塊不易被發現。
3、少數人會有乳頭溢液，黃色或者棕色漿液性溢液居多，出現溢液說明病情較嚴重了。
4、有乳腺增生的部分人還會存在月經不調，量少色淡還有伴有痛經。
乳腺增生要保持好心情
成年女性最好每年進行一次乳腺體檢
有乳腺癌家族史的人羣更應該注重乳腺檢查
