產後快速恢復身材一定是每位媽媽的夢想。相信第一胎時，寶媽們爲了保證寶寶的營養均衡，一日多餐，頓頓都豐盛美味。生下寶寶後，又經過月子期的瘋狂進補，不經意間才發現肚子上只剩下那一圈圈肉嘟嘟的“游泳圈”。
鬆垮的大肚腩顯得非常尷尬，更是不美觀，這不僅是因爲腹部皮下脂肪層增厚，更主要的原因是腹壁肌肉的鬆弛，這更讓很多媽媽們束手無策。再加上第一胎後瘦身都這麼不容易，再生一胎會不會就更加難以恢復了？
二胎後，想迫不及待甩掉身上贅肉雖是不易，需要慢慢來！
| 保持愉悅心態
生完寶寶後要面對一大堆事情，搞得媽媽們很煩躁，嚴重的甚至會得抑鬱症，這可是一大禁忌。情緒的大起大落還會影響到媽媽們的胃口，而暴飲暴食只會讓媽媽們胖得一發不可收拾。二胎媽媽還要照顧兩位寶寶，所以媽媽們更要注意舒緩情緒，保持規律的飲食作息，身體纔不至於發胖走形。
| 健身運動不可少
二胎媽媽們身體消耗更多，剛生完寶寶後不可馬上進行劇烈運動，至少在產後一週後才行。其次，也是最重要的一點：每天出去走一走，或者堅持產後瑜伽、有氧體操等，這些運動難度係數低，對場地也沒有特殊要求，適合於所有的媽媽。
| 重口味不能吃
在飲食方面，媽媽們應該忌辛辣。一開口就剎不住嘴，肥肉怎麼可能不瘋長？所以喜歡重口味的媽媽這段時間一定得忍住！飲食儘量少油少辣，反而要多補充些富含鈣、鐵成分的食物。
| 睡前按摩
二胎媽媽產後腹部鬆弛問題可能會更加嚴峻，所以寶媽們可以試試在晚上睡覺前，平躺在牀上利用揉捏的動作，搓搓肚肚，每次十分鐘左右，循序漸進，日復一日。
最後，在意媽媽的建議是及時束腹。
懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位，一朝分娩盆骨大開。即使可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材。加上第一胎的拉伸，二胎後的大肚子更是讓很多二胎媽媽們最頭疼的問題。
腹部恢復平坦任重道遠，完全依靠於身體的自我恢復可還不夠。不僅要控制飲食和堅持運動，讓體重降下來，讓肌肉緊實起來。還要及時進行產後塑身。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此束腹對於二胎媽媽來說更爲需要。
產後束腹能夠防止內臟下垂，幫助子宮恢復，也能夠對體型的恢復有幫助。但是，束腹使用的產品和方法肯定也要科學專業。所以在選擇束腹產品和使用方法之前，歡迎前來諮詢在意媽媽的專家醫師們哦。
“辣媽”從不是明星母親的專屬，它是每一位寶媽所追求的目標，更也是二胎媽媽追求的目標。趕緊行動起來吧，制定屬於我們的“二胎辣媽計劃”，二胎已經讓我們比普通媽媽們經歷更多辛苦，不變成辣媽辣回來，又怎麼對得起自己的付出呢？
