哺乳期媽媽切勿節食減肥，在保持良好飲食規律的同時，可多補充蛋白質，蛋白質對於胸部變大有很有的支撐作用。另外，多吃豆類食品和富含維生素的食物，尤其是維生素A和維生素B族，常見的食物有甘藍、花椰菜、粗糧、牛肉等。
餵奶不是導致媽媽們乳房縮水的必然因素，其實，堅持母乳餵養反而可以避免媽媽乳房縮小得太快，從而降低乳房下垂的發生。不過哺乳時間一般以8-12個月爲宜，餵奶時要防止寶寶過分牽拉乳房。哺乳期媽媽一定要保障營養，可不要擔心身上長肉肉而節食，否則乳房裏的脂肪也會被消耗掉，那就得不償失了。
產後孕媽的乳房多少會有點變化，以前再好再新的胸衣都不要穿了。胸衣要以現在的尺寸爲準，透氣性佳，支撐力好，便於哺乳的文胸，儘量不要穿帶有鋼圈支撐的胸墊。斷奶後可以選用產後專用胸衣。
產後媽媽斷奶後，可做一些簡單的鍛鍊胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛鍊胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。
