大多數的女性都有這樣的煩惱，就是產後肥胖問題，想要回到之前的身材就要想辦法減肥，那麼產後媽媽馬上節食帶束腹帶是減肥的最佳途徑？要注意什麼？
產後媽媽的肥胖類型，是屬於全身脂含量上升所致的，雖然這對於孕育下一代很重要，但是在寶寶出生後如果不重視的話，很容易進一步的胖下去，從而影響到自身的形象以及更重要的健康。
產後減肥和哺乳貌似是相互衝突的兩件事，一個需要運動和節食，而另一個則需要靜養和補充營養，其實對於產後媽媽來說，哺乳反而是減肥的一大殺手鐗，因爲這個過程能夠消耗能量，促進身體的代謝。
給新生兒餵母乳當然是最好的，但產後媽媽們可能太過關注母乳的營養含量，於是食用各種“大補”的湯，反而容易給自己帶來熱量攝取過高，進而引發肥胖的問題，如果湯過於油膩還會帶來堵奶等問題。
一、節食
產後媽媽要想減肥的話，首先想到的可能就會是節食了，這也是減肥最常見的做法，但是由於產後急需營養來調理身體，所以節食的做法顯然是行不通的，盲目節食還會對自身健康帶來不可逆的影響。
所以產後減肥不能節食，而應當採取降低攝入熱量的做法，比如一些營養豐富但熱量較低的食品就可以多吃，像是魚肉當中不僅有含量較高的蛋白質，而且熱量也要相對其他食物要低。
要注意的就是控制食物的熱量雖然可靠，但不能將熱量控制的非常低，這樣也是不利於自身的恢復，以及對寶寶的餵養工作的，並且也不是說熱量高的食物就一定不能吃，做到少吃即可。
二、束腹帶真的有用嗎？
產後束腹帶嚴格來說只能算是一種醫療輔助器械，其作用是幫助腹部傷口更快癒合的，而不是一些虛假宣傳當中所說的能夠減肥那樣，即使合理使用瘦下來了，其起到的也只是輔助作用。
所以產後減肥不能一味的依靠束腹帶，以爲每天帶上就能瘦下來了，真正讓自己體內脂含量下降的，是能量的消耗所引起的，要達到這一點就需要進行適合產後做的運動，比如恢復操之類的。
束腰帶的使用要注意的問題有很多，首先就是時間的限制，對於順產麻麻們來說，修養三天身體無明顯不適便可佩戴，而對於剖腹產麻麻們來說，則需要靜養半個月之後身體無不適症狀再開始佩戴。
每次佩戴束腹帶的時間最多不能超過八個小時，因爲這對於腹部的面板來說並不透氣，而且如果是剖腹產的話，這個時間就要縮短了，因爲密封時間過長的話，顯然是不利於傷口恢復的。
還要注意的就是睡覺，吃飯以及入廁期間，都不適宜佩戴束腹帶，這些時間內腹部都不適合束縛起來，如果不聽取這些建議而去佩戴的話，很容易就會帶來不利的影響，尤其是對於產後的媽媽們來說。
