備孕，不光是女性的事，男性同樣也要重視起來。男性不光要身體健康，養腎養精液同樣重要。下面就給大家推薦養腎養精的食物。
俗話說：“不孝有三，無後爲大。”雖然新社會不流行這個了，不過，沒有自己的孩子仍是不少人心中永遠的痛。不育的患者中，多是精子質量不高、精液異常、有精子抗體等類型。究其原因，一方面是因爲現在男性體質普遍下降而導致的生殖能力下降；另一方面也是平時不注意保養、小病不治釀成大病的結果。
中醫認爲，男性不育和身體中的元氣精血補足有關係，腎藏精，主生殖和生長髮育。所以如果腎氣不足，也會影響到性功能和生殖情況。一般20歲出頭的小夥子只關注性生活的數量和質量，而不會去關注生育問題，甚至希望不要因爲生育問題給自己背上思想和生活上的包袱，所以常爲陽痿、早泄、遺精等問題去求診。但從醫理上來講，絕大多數陽痿、早泄、遺精和不育的原因都是相同的，都是肝腎肺脾心等出了問題，比如脾腎虛、陰精不足、肝腎兩虛等。原因相同，但是因爲每個人的體質、生活習慣和環境不同，最後顯現出來的病症是不同的。
下面幾個食療方推薦給大家，可以根據自己的情況諮詢下醫生後選用：
二仙羊子湯
準備羊腎6個，仙茅、仙靈脾各20克，生薑2片，紅棗2枚，食鹽少許。
先講仙茅、仙靈脾、羊外腎分別用清水洗乾淨，備用。生薑用清水洗乾淨，颳去皮，切2片，備用。紅棗洗淨，去核，備用。將以上所有原料一齊放入砂鍋內，加水燉4小時，吃時以食鹽少許調味。佐餐食用，每日1~3次，每次150-200毫升。
羊腎能補腎助陽、生精益腦。仙靈脾（又名淫羊藿）味辛、甘，性溫，可補腎陽、強筋祛風溼。仙茅味辛，性溫，能溫腎陽、壯筋骨。本方具有補腎強精之功。二仙羊子湯適用於腎虛精少、精液不液化、陽痿不舉、精神萎靡、腰膝痠痛、兩膝痠軟無力等。
預防或治療男性不育，應養成良好的生活習慣。在進行性生活時，可以適當調節房事頻率，科學研究發現每天性交1次，精液質量會有所降低，隔1天精液質量就能夠保持正常。假如精液長期不排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，並被其他細胞所吞噬。因此，平時如果有性生活的要求，不要故意剋制，而把希望寄託在排卵日的前1天開始。2~3天性交1次，這樣就可以使精子與卵子結合的概率上升。
如果經常接觸放射性物質、高溫及毒物，如鉛、汞等，一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意。如果想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再做生育計劃。男性的睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生和精子的質量。所以，長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免。
