備孕除了葉酸還要吃點什麼比較好？

蛋白質主要來自牛奶、雞蛋、肉類。維生素主要來自蔬菜。礦物質主要來自肉類和堅果。

需要注意的是，維生素在烹飪過程中容易損失，吃得新鮮、簡單爲好。

蛋白質和礦物質不容易損失，但要注意不要吃變質食物。

另外，不僅在關注什麼食物營養成分高，還要注意你能吃多少量、吸收多少。總體來說不偏食爲好。

在膳食指南中是包含了乳製品的，這是鈣的主要來源。如果吃不到那麼多乳製品，可以服用鈣片。