長期熬夜很容易導致面板出現痘痘、色斑、暗沉等情況，出現這些情況大家也不要慌，不妨堅持每天喝一杯檸檬水，可以起到較好的美膚效果。而且吃檸檬還可以促進身體排毒，從而讓面板變得更好。覺得檸檬太酸的可以加一勺蜂蜜，不僅口感會變好，美膚效果也加倍!
葡萄含有豐富的葡萄糖以及各種維生素，可以補充人體所需的元素，如果經常熬夜的話，適當吃點葡萄，可以對肝臟起到保護的效果，還能延緩衰老。
柚子的營養價值很高，含有豐富的維生素A，維生素C，以及維生素B1，這些維生素對面板是很好的，不僅能起到較好的美白效果，也可以減少面板炎症的產生，讓面板看起來更加年輕。
豆製品都含有豐富的蛋白質，可以補充身體所需的蛋白質，讓面板看起來更加白透明亮，在熬夜之後早上喝一杯豆漿加個雞蛋或者五穀雜糧是最好的搭配!
經常熬夜的話很容易引起便祕，這就導致體內的毒素積累過多而出現面板問題，蘋果含有果膠、纖維素等物質，能起到促進排便的作用，從而減少面板問題。而且蘋果含有豐富的維生素C，能起到很好的美白效果。
