想要預防艾滋，平時可以多吃些苦瓜，苦瓜雖然苦，但是它卻含有豐富的營養成分，比如苦瓜蛋白，對於進入人體內的艾滋病病毒有強烈的抑制作用，能有效預防艾滋病。
黃豆是一種常見的食物，它含有豐富的蛋白質和雌激素，除此之外它還含有豐富的硒，硒能提高人體的抗病能力。黃豆中的大豆皁苷，可抑制艾滋病病毒，病毒即使進入體內，也難以生長繁殖，也是養生佳品。
大蒜是生活中常見的一種調味品，它含有植物殺菌素,對各種病毒也有滅殺作用。常吃大蒜,還能提高免疫能力,預防各種疾病。
鵝血中含有大量的免疫球蛋白，能夠增強人體的免疫功能，升高血液中的白細胞，促進淋巴細胞的吞噬功能，對艾滋病病毒有較強的抵抗作用。
海帶中含碘多，碘化物能促進炎症滲出物的吸收，對癌症有一定的抑制作用。海帶中還有硫酸脂，能夠保護人體免疫系統的細胞，不受艾滋病病毒的侵害，從而預防艾滋病。
