如何推算最佳受孕時間

受孕時間也是決定優生優育的一個關鍵點，因此很多夫妻在懷孕前的準備工作中都會推算最佳受孕時間，受孕時間的推算方法有哪些？如何推算最佳受孕時間？

9-10月份受孕較爲合適。由於9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食慾不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。怎樣推算最佳受孕時間?

一般來說，從每月排卵前3 天至排卵後1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱爲易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：

一、日程推算法

一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均爲14天)。具體的日期可以透過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄，來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：

1、以往最短週期天數-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

2、以往最長週期天數-10=排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

一般月經時間正常的女性通常週期爲28天。準媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。

二、基本體溫測量法

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因爲一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動，立即測量體溫，因爲任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日