優生優育是每個家庭的希望和責任，而優生的責任，責無旁貸地落到了年輕夫妻身上。對於丈夫而言，精子的數量和質量是優生的關鍵要素，因而精子被稱爲優生之本。因此，凡是影響精子質量的因素，丈夫應儘量排除；凡是有利於優生的條件，丈夫應積極創造。
許多專家注意到有些疾病更多的是由母親這一鏈條進行遺傳的。如果你的母親或外祖母有下列疾病之一的話，作爲子女的你一定要提高警惕，及早預防。
1.肺癌：肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性，而母親患有肺癌，遺傳給子女的機會要比父親高出2-3倍。 忠告：有規律地鍛鍊，戒菸、酒，吃低脂肪、富含纖維的食物。考慮從30歲起每年都要進行胸部透視。
2.心臟病：如果你母親在65歲之前心臟病曾發作過，那麼將來你患心臟病的可能性就會增加。 忠告：保持苗條的身材，經常鍛鍊，戒菸，減少高脂肪食品的攝入。35歲前後經常測量血壓和膽固醇含量。
3.超重：婦女的體重和母親體重、體形的關係較之父親更爲緊密，肥胖者的體重遺傳因素佔25%-40%。 忠告：控制脂肪和甜食的攝入，經常運動。 4.2型成人糖尿病：此病通常40歲以後發生。研究表明，有20%-40%的子女是從母親那兒遺傳患上此病。
忠告：保持苗條的身材，堅持運動。45歲之後每隔3年做糖尿病的常規檢查。
5.妊娠時有困難：母女之間也許有類似或相同尺寸、形狀的骨盆。研究表明，妊娠高血壓和靜脈曲張在家族中具有遺傳性。 忠告：對於靜脈曲張，使之減少到最小程度的最好辦法就是保持苗條。
6.絕經早：你的絕經年齡可能和你母親相同。一個女人有多少個卵子，在她出生時就已經決定了，而這種決定則來自於遺傳因子。 忠告：如果抽菸，則能使絕經年齡提前2至3年。
7.骨質疏鬆：母親患有骨質疏鬆疾病，女兒患脆骨的發病率會很高，所以她們也更有可能骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。婦女的骨頭質量和失去的骨質，和她母親的情況非常相似。 忠告：提高鈣和維生素D的攝取，可透過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛鍊、戒菸戒酒使骨骼保持健壯。
8.抑鬱症：一個女人有10%的可能性會從母親那兒遺傳患上情緒不穩定的疾病。 忠告：仔細觀察，不放過任何有跡象的信號，比如突然的情緒波動、哭泣。如果有類似情況出現，請去看心理醫生。
