關愛乳房健康是現在很多女性最爲關注的，因爲乳房類的疾病越來概率高，怎麼定期檢視乳房是否正常健康呢？
檢查乳房的最佳時間
月經正常的婦女，月經結束後第3～5天是乳腺檢查的最佳時間。
如何檢查乳房？
一、看
第一步：站在鏡子前，雙手叉腰，雙肩自然平放。
觀察以下內容：
1.乳房的大小、形狀雙側是否一致，乳房面板顏色與周圍面板是否一樣；
2.乳房面板是否平坦，有沒有局部變形或腫脹。
第二步：擡起雙手放在頭上，再檢查上述相同內容。
如果發現任何以下變化，則應馬上就醫：
1.面板有酒窩樣改變、局部皺褶、局部膨出；
2.乳頭位置發生改變或乳頭內陷；
3.乳房出現面板發紅、疼痛、皮疹及水腫。
二、觸摸
第一步：平躺並觸摸乳房，以右手檢查左側乳房、左手檢查右側乳房。
以手指指腹（一般是食指和中指，第一、二指節指腹）平滑地觸摸乳房，緩慢穩定、仔細地在雙側乳房作順時針（左側）或逆時針（右側）移動，從乳房外圍起慢慢觸摸至乳頭，檢查有無腫塊。同時一併檢查腋窩下淋巴結有無腫大，如果發現有腫塊應該及時就醫。
左側乳房順時針檢查
第二步：輕輕擠壓乳頭，檢查乳頭是否有分泌物，如發現有乳白色、黃色或血性分泌物，應立即就醫。
