我們都知道，想要孕育一個健康的小生命，那麼必然少不了精子和卵子的結合。可想而知，精子和卵子的質量是多麼重要了。當備孕男性精液質量差，應該怎麼辦纔好？
這就體現了孕前檢查的重要性。精液常規檢查主要檢查：精子活力、精子數量、精子密度、以及精子畸形率等。檢查的時候可能有不少準爸爸是不合格的，但是也不要擔心，出現少精、弱精、無精的情況的還是少數。精液質量差，大多是因爲準爸爸生活中的不良習慣導致，以下事情就需要準爸爸們多多注意了。
高溫環境要遠離
關於能殺精的說法有很多，但是細究下來高溫是真的可以殺精的。這主要是因爲精子適宜生存的環境比人體要低，平時會根據環境自主調節溫度。但是若長期處在高溫環境中，難免會逼死一些承受力差的。所以溫泉、桑拿等高溫環境要遠離。
輻射環境要遠離
職業不分高低貴賤，但是有些工作環境，像X線等對人身體是有害的。如果男性生殖腺受到大劑量輻射，是有不育的可能的。所以在遠離輻射環境兩個精子生成周期後再行備孕比較穩妥。
吸菸喝酒要遠離
遠離菸酒對於大多備孕夫妻來說，應該都是知道的。但是不能只是知道，還要切實的做到。吸菸酗酒不僅是對於精子質量的影響，還會增加胎兒畸形和疾病的機率。
生活方式要改變
現在熬夜已經成爲常態，但是長期熬夜對於身體的傷害是很大的，並且會影響會導致精子的數量和活力降低。爲了健康的下一代，做到早睡早起、合理膳食、適量運動還是很有必要的。
