一提到備孕，相信很多人都只會覺得是女性朋友要注重的，然而事實並不是這樣，男性的飲食、生活習慣等也要做準備，那麼哪些食物有益於男性備孕呢？
一提到備孕，相信很多人都只會覺得是女性朋友要注重的，然而事實並不是這樣，男性的飲食、生活習慣等也要做準備，那麼哪些食物有益於男性備孕呢?
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。此外，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素會在體內變化生成維生素A，可以提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。並且胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管，還可以提高精子的數量和活力。另外，西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。
南瓜子
男性40歲以後，大多數人會有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，可以減少患者頻尿的次數，也能改善其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
黃豆
據統計，常吃黃豆製品的男性，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆製品的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。
除了這些之外，優質的蛋白質及葉酸也是很有必要進行補充的!豐富的新鮮蔬菜水果也必不可少!
