正常人的舌苔是粉紅色光滑的，如果有宮寒的話，她的舌頭顏色就會變得暗淡，而且舌苔特別厚白且水滑。
另外如果來月經的時候伴有痛經、黑色的血塊、手腳冰涼的話就說明患有宮寒症了。
舌苔發白不一定是宮寒。
因爲正常的舌苔就有一層薄薄的白色苔狀物，如果身體有病症的話舌苔就會變厚。如果沒有身體上的不適，那可能就是單純的上火。
表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔，表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等。
如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚，或爲薄白膩苔。
所以如果單純的舌苔變白不一定是宮寒，可能伴有其他疾病。
1.多吃健脾胃的食物。脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，像胡蘿蔔、蘋果等。
2.堅持鍛鍊身體。每天保證三個小時的健身時間，可以有效的幫助你增加抵抗力，促進體內血液循環，從而最大程度上增強你的脾胃功能。當然，鍛鍊也要講究方法，千萬不要過度鍛鍊，這樣只會傷身。
3.保持好心情。如果身體愉快了脾胃自然正常運轉，那麼舌苔也會變成正常的顏色的。
