我家小朋友6-7個月那陣兒,我就開始給他嘗試牛油果,可他咂巴一口直接吐掉,吃它就成了我的世紀大難題,買回來寶寶不吃咋辦?
就衝着它的超高營養價值,那也要找到正確開啟方式才行啊!
它富含多種維生素、豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,鈉、鉀、鎂、鈣含量也很高,還有“森林奶油”、“一個牛油果相當於三個雞蛋”的美稱,所含的營養素非常適合寶寶吃!能促進寶寶身體和大腦發育!
其實,牛油果是一個很隨性的東西,口感滑膩,沒有什麼特殊味道。如果單吃,很多大人孩子不樂意接收,但它的美妙在於和其他食物搭配,能幻化出絕佳的口感和味道!
在親自嘗試了各種牛油果輔食的做法之後,我發現把它和香蕉、梨、蘋果、酸奶、雞蛋這些食材配,口感一定棒棒的哦!
下面這兩款是我家小朋友最愛的做法,也是簡單快手就能搞定的!
今天這款鬆餅也是他的大愛之一,做起來簡單。小餅顏色清新碧綠,味道香香甜甜,不用加鹽,香蕉泥的甜味足夠啦,只要有一點點咀嚼能力的寶寶,就可以吃。
做 法
參考月齡:11個月以上
食材準備: 低筋麪粉100g、牛油果20g、香蕉20g、雞蛋2個
烹飪時間:20分鐘
難度分析:初級
不需要材料特別精確的克數,只要最後面糊的狀態是可以順滑流動的就可以了。
1. 牛油果對半切開。
如果對牛油果的挑選存在一些小問題,可以看看我之前寫的 牛油果奶昔 教你如何挑選牛油果。
2. 擰開,使果核與果肉分離。
3. 牛油果去皮,切小塊,大概1/4個牛油果就足夠啦。
4. 香蕉剝皮,切小塊。
5. 放入碗中,搗成泥。
6. 兩個雞蛋取蛋黃。
特別強調!我這裏只用蛋黃,是爲了成品顏色更漂亮、口感更Q彈,如果寶寶蛋清不過敏,你是完全可以用全蛋的哦,如果用全蛋,接下來的水量要減少!
7. 倒入清水115g,攪打均勻。
8. 篩入麪粉,攪拌均勻。
因爲麪粉的吸水性不一樣,如果攪拌後發現不能成線性滴落,再少加點水。因爲牛油果香蕉泥幾乎沒有什麼水分。
9. 加入香蕉牛油果泥,攪拌均勻。
麪粉、雞蛋、果泥混合時一定要完全抽打均勻,這樣烙製出來的餅纔會又軟又圓。
麪糊濃度以倒出的麪糊呈柱狀流淌爲最佳。
10. 過濾出,細膩麪糊。
11. 不粘鍋鍋底,刷上一層油,倒入麪糊。
12. 麪糊凝固後,翻面。
底部凝固,看見邊緣變色就翻面,烙制兩面微黃即可。
烙完一個餅,可以用乾淨的溼布擦一下平底鍋表面,這樣使其降溫,這樣做下一個的時候可以受熱均勻,顏色也會更漂亮。
13. 完成啦,可以切開食用。
給寶寶切成小塊或者用模具凹成可愛的形狀,都可以哦。