對於每個有寶寶的家庭而言，寶寶快快樂樂健健康康的成長是父母最大的幸福。但是秋冬換季，天氣轉冷，很多寶寶在此時都會有感冒、傷風等政策。所以家長在此時應該爲寶寶補充充足的營養，來提高寶寶身體對疾病的抵抗力。下面就讓小編來告訴你哪些食物有助於提高抵抗力吧。
第一類：富含優質蛋白質的食物。
在秋冬季節，家長應該適當的給寶寶增加一些魚蝦、雞肉、牛肉、蛋類和奶豆製品。做這類食品時，最好不要用油炸，也不易將其放在熱水中浸泡。而在平時的主食中，可以多吃大米、小米、紅豆等食物。注意大米不要淘很多遍。
第二類：補充含鈣的食物。
平時多給寶寶吃一些富含鈣類的食物，例如海產品、骨頭湯、豆製品、魚蝦等食物。另外，爲了讓鈣充分被吸收，可以在天氣好時，多帶孩子到戶外運動。
第三類：給寶寶提供必要的脂肪。
說到脂肪，很多媽媽都怕自己的寶寶會變成小胖墩，其實在人體的腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，如果缺乏會影響寶寶的智力發育。因爲人體不能自行合成，所以應該多注重在食物中攝取。讓寶寶平時多吃一些核桃、黑芝麻、花生、仙貝、鵪鶉或野兔等等。
第四類：滋補佳品
這類食物有很多，例如桂圓、大棗、香菇、木耳等食物，他們即含有豐富的營養元素，又味甘性平，適合滋補。提高身體抵抗力。
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