大多數都是問寶寶缺鈣吃什麼好？寶寶感冒了要吃什麼？寶寶過敏了該怎麼辦……嬰幼兒時期是寶寶的成長階段，免疫力較低，容易發生疾病和不適。其實合理的膳食及食療，能使寶寶在品嚐美食的同時，達到防治疾病的目的。
大多數都是問寶寶缺鈣吃什麼好？寶寶感冒了要吃什麼？寶寶過敏了該怎麼辦……
嬰幼兒時期是寶寶的成長階段，免疫力較低，容易發生疾病和不適。其實合理的膳食及食療，能使寶寶在品嚐美食的同時，達到防治疾病的目的。今天小編就針對寶寶的常見不適，來給媽媽們介紹以下對症食療方，讓寶寶儘早擺脫不適。
（特別提醒：食療不等於藥物，如果寶寶病徵明顯，且有嚴重的趨勢，還宜及時就醫，以服用藥物爲主，食療可作爲輔助治療方式。）
感 冒
感冒是寶寶最常見的一種病症。從中醫角度來看，感冒可以分爲風寒感冒、風熱感冒，每種感冒的起因和表現也是不同的。風寒感冒的寶寶表現爲發熱，明顯怕冷，無汗，鼻流清涕，咽不紅，舌苔薄白的症狀。風寒感冒可喝生薑紅糖水發汗驅寒；風熱感冒的寶寶發熱較重，無明顯怕冷，有汗，鼻塞，流黃濁涕，咽紅或痛，舌苔薄黃，一般要及時補充水分。
蘿蔔蔥白湯
適合7個月以上的寶寶
原料：白蘿蔔半根，蔥白1根，姜15克。
做法：①白蘿蔔洗淨、切絲；蔥白洗淨、切絲；姜洗淨，切絲。②鍋內放入3碗水先將白蘿蔔煮熟，再放入蔥白、薑絲，煮至剩1 碗水即可。
食療功效：蘿蔔蔥白湯含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C 等營養成分，不僅能有助於增強寶寶的免疫力，提高抗病能力，還可以化痰清熱，緩解寶寶感冒引起的症狀，適用於風寒型感冒。
梨粥
適合1歲以上的寶寶
原料：梨1個，大米100克。
做法：①梨洗淨，去皮去核，切塊，放入鍋中水煎30分鐘，取汁。②大米洗淨，放入鍋中，加入煎煮的梨汁，煮成粥即可。
食療功效：梨可潤肺，吃梨能改善呼吸系統和肺功能，讓寶寶遠離風熱感冒。
陳皮粥
適合2歲以上的寶寶
原料：大米50克，陳皮3克，枸杞適量。
做法：①大米洗淨，浸泡3分鐘；陳皮洗淨切小丁；枸杞洗淨。②鍋中放大米、陳皮、枸杞，加水大火煮沸後，轉小火煮熟，晾溫後給寶寶飲用。
食療功效：陳皮辛溫，能發汗解表，理肺通氣，對風寒感冒有緩解作用。
發 熱
寶寶發熱時，新陳代謝會大大加快，其營養物質和水的消耗將大大增加。而此時消化液的分泌卻大大減少，消化能力也大大減弱，胃腸的蠕動速度開始減慢。所以對於發熱的寶寶，一定要給予充足的水分，補充大量的礦物質和維生素，供給適量的熱能和蛋白質，一定要以流質和半流質食物爲主，提倡少食多餐。
金銀花米粥
適合8個月以上的寶寶
原料：大米50克，金銀花15克。
做法：①大米洗淨，浸泡30分鐘；金銀花洗淨。②大米入鍋，加適量水，煮20分鐘後，加金銀花同煮，10分鐘後關火即可。
食療功效：金銀花性寒，能清熱解毒，且在清熱之中又有輕微宣散之功，可用於多種病症引起的發熱症狀。
荸薺西瓜汁
適合1歲以上的寶寶
原料：西瓜瓤200克，荸薺5個。
做法：①將西瓜瓤去子，切塊；荸薺削皮洗淨，切塊。②將西瓜塊、荸薺塊放入榨汁機中，加適量溫開水榨汁即可。
食療功效：西瓜本身水分多，有清涼解渴、利尿等功效；荸薺質嫩多汁，可治療熱病津傷口渴之症。荸薺西瓜汁適於緩解寶寶發熱後期心煩口渴、低燒不退等症狀，還可預防流感，非常適合發熱期的寶寶飲用。
綠豆涼粥
適合1 歲半以上的寶寶
原料：綠豆、大米各50克。
做法：① 將綠豆、大米分別洗淨，浸泡1小時。②將大米和綠豆一同放入鍋中煮粥，放涼後給寶寶食用即可。
食療功效：綠豆有清熱的功效，和大米一同熬粥，可祛熱除煩，祛邪熱。
咳 嗽
咳嗽是寶寶最常見的一種呼吸道疾病，如果不能及時治療，可能會引發支氣管炎、肺炎等。咳嗽一年四季都可發生，但以冬、春季節最爲多見。引起寶寶咳嗽的原因很多，媽媽要區別對待。咳嗽時急速氣流從呼吸道中帶走水分，造成黏膜缺水，應注意給寶寶多喝水，多吃水果；少吃辛辣甘甜食物，否則會加重咳嗽症狀。
甘蔗荸薺水
適合6個月以上的寶寶
原料：甘蔗1節，荸薺3個。
做法：①甘蔗去皮，切小段；荸薺去皮，去蒂，切成小塊。②將甘蔗段和荸薺塊一起放入鍋中，倒入適量的水，大火煮沸後撇去浮沫，轉小火煮至荸薺熟，過濾出汁液即可。
食療功效：荸薺有生津潤肺、清熱化痰，治療肺熱咳嗽的作用。甘蔗可清熱解毒、生津止渴、消痰潤喉。
烤橘子
適合1歲以上的寶寶
原料：橘子1個。
做法：①將橘子直接放在小火上烤，不斷翻動，烤到橘皮發黑，橘子往外冒熱氣。②待橘子稍涼一些，剝去橘皮，讓寶寶吃溫熱的橘瓣。如果是大橘子，寶寶一次吃2~4瓣就可以了，如果是小貢橘，寶寶一次可以吃1個。
食療功效：橘子性溫，有化痰止咳的作用，適用於風寒咳嗽。
川貝蒸梨
適合1歲半以上的寶寶
原料：梨1個，冰糖5克，川貝3克。
做法：①川貝敲碎成末，備用。②將梨對半切開，中間挖空，放入冰糖、川貝末，隔水蒸，蒸熟後用勺子刮泥或切成小塊，分2次餵給寶寶吃。
食療功效：此方有潤肺、止咳、化痰的作用，對風熱咳嗽的寶寶尤其有效。
過 敏
寶寶過敏的直接因素包括過敏原、呼吸道病毒感染、化學刺激物，如汽車尾氣，可直接誘發過敏症狀。間接因素如運動、天氣變化、室內外溫差大等，會造成已存在過敏性炎症的器官發生病變。寶寶過敏後應停止給寶寶食用雞蛋、海鮮、牛奶等，若是母乳餵養，媽媽也要避免食用這些食物。而蘋果、芋頭、香蕉等鹼性食物對寶寶過敏有一定的預防和緩解作用。
香蕉粥
適合6個月以上的寶寶
原料：香蕉1根，大米40克。
做法：①香蕉去皮、切片；將大米淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘。②鍋中放水，煮沸後放大米煮至米爛，出鍋前，將切好的香蕉片放入即可。
食療功效：香蕉粥營養豐富，口味清淡，適合寶寶食用。成熟的香蕉免疫活性很強，經常食用可增強免疫系統功能，從而預防和對抗過敏。
芋頭煲排骨
適合2歲以上的寶寶
原料：芋頭50克，豬排骨100克，鹽適量。
做法：①芋頭去皮洗淨，切塊；豬排骨洗淨，斬塊，汆燙去血沫。②將豬排骨放入鍋中，大火煮沸，撇去浮沫，加芋頭，同煮至熟，加鹽調味即可。
食療功效：芋頭營養豐富，含有大量的澱粉、礦物質及維生素，既是蔬菜，又是糧食，易於消化，是很好的鹼性食品，對過敏有一定的預防作用。
腹 瀉
腹瀉是嬰幼兒常見的多發性疾病，有生理性腹瀉、胃腸道功能紊亂導致的腹瀉、感染性腹瀉等。從治療角度講，對於非感染性腹瀉，要以飲食調養爲主。對於感染性腹瀉，則要在藥物治療的基礎上進行輔助食療。進食無膳食纖維、低脂肪的食物，能使寶寶的腸道減少蠕動，同時營養成分又容易被吸收，此時寶寶的膳食應以軟、爛、溫、淡爲原則。
焦米糊
適合6個月以上的寶寶
原料：大米30克。
做法：①將大米放入炒鍋中炒至焦黃，研成細末。②在焦米粉中加入適量的水，煮成稀糊狀即可。
食療功效：大米有補中益氣、健脾養胃、聰耳明目、止渴的功效。炒焦了的米已部分炭化，有吸附毒素和止瀉的作用。
山楂粥
適合1歲以上的寶寶
原料：山楂20克，大米30克，冰糖5克。
做法：①大米洗淨瀝乾；山楂洗淨。②鍋中加500毫升水煮沸，放入山楂、大米，煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入冰糖煮化即可。
食療功效：此粥可緩解腹瀉和由此而產生的腹痛，尤其是夏季因吃寒涼的食物造成的腹瀉、腹痛。
苦瓜烏梅粥
適合2歲以上的寶寶
原料：苦瓜150克，大米100克，烏梅20克，鹽適量。
做法：①苦瓜切絲，在沸水中焯燙，撈出瀝乾。②大米加水，大火煮沸後改小火，熬煮成粥時，放入烏梅。③小火繼續熬煮，待熟時，放入苦瓜絲，略煮，加鹽調味即可。
食療功效：烏梅有澀腸止瀉的功效，此粥適合熱性體質腹瀉的寶寶，能緩解腹瀉、痢疾，還能補充體力，增強免疫功能。
補 鈣
鈣對寶寶最重要的作用就是促進骨骼生長，此外，還可以使寶寶牙齒更堅固。牛奶、雞蛋、豆製品都是優質的補鈣食品。另外，堅果也是鈣源豐富的食物。海產品如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等含鈣量也較高。媽媽可以適當地讓寶寶多吃這些含鈣豐富的食物。
蝦仁豆腐
適合8個月以上的寶寶
原料：豆腐50克，蝦仁8個，胡蘿蔔、嫩豌豆、薑末、水澱粉各適量。
做法：①將豆腐洗淨切塊，放入沸水中焯熟；蝦仁洗淨；胡蘿蔔去皮洗淨切小丁；嫩豌豆洗淨，放入開水中焯熟。②油鍋燒熱，放入薑末爆香，倒入胡蘿蔔丁翻炒，下入蝦仁、豆腐塊、焯好的嫩豌豆及少許水，翻炒均勻，最後用水澱粉勾芡即可。
食療功效：蝦含有豐富的蛋白質，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷等。其中所含的磷、鈣可以促進寶寶骨骼和牙齒的順利生長，增強體質。
紫菜蝦皮蛋湯
適合11個月以上的寶寶
原料：紫菜10克，雞蛋1個，香菜末適量。
做法：①紫菜洗淨，撕碎；雞蛋打散；蝦皮洗淨，可以多洗幾遍以去除鹹味。②鍋內加水煮沸後，下紫菜、蝦皮，煮2分鐘，淋入雞蛋液煮熟，最後放入香菜末即可盛出，晾溫喂寶寶就可以了。
食療功效：紫菜含有豐富的碘、鈣等營養成分。蝦皮營養豐富，素有“鈣的倉庫”之稱，是物美價廉的補鈣佳品。蝦皮紫菜蛋湯能促進寶寶骨骼、牙齒的生長。
核桃仁鮮蘑
適合2歲以上的寶寶
原料：平菇100克，核桃仁20克，鹽、雞湯、香油、水澱粉各適量。
做法：①平菇洗淨撕成絲。②鍋置火上，加入雞湯、平菇、鹽，大火燒開，再加入核桃仁，煮沸後，用水澱粉勾芡，淋上香油即可出鍋。
食療功效：平菇中的維生素D含量很豐富，有利於鈣的吸收，有益於骨骼健康。而核桃仁中富含蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，對寶寶大腦的發育也很有益處。
關於食療方就先介紹這麼多，最後還是要提醒媽媽們，食療只是輔助治療，寶寶生病了還是要及時去醫院治療。
