星星一直以來都是自己動手吃飯並且吃得很快樂，很多媽媽都羨慕我不用哄不用求就能讓星星乖乖地吃飯。其實這是因爲從小培養起來的飲食習慣和我們家營造出來的吃飯氛圍。寶寶爲什麼不乖乖吃飯？怎樣讓寶寶愛上吃飯呢？
寶寶不好好吃飯的四個原因
首先來科普下寶寶不好好吃飯的4個重要原因，看看你家的寶寶不愛吃飯是不是這些原因所致啦。
甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食慾。食慾不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有飢餓感，也就沒有進食的慾望了。
此外，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏飢餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量；二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食慾自然就下降了。
2.缺鋅引起味覺改變
臨牀發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。透過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。
鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面：
1、唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；
2、鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；
3、缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。
肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發現其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。
3.心理因素正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有飢餓感，食慾很好。但是，某些原因會干擾這一規律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，總是勉強孩子吃，甚至有的採取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食慾的原因之一。
4.父母挑食偏食影響寶寶有些父母愛挑選那些他們認爲最好的最有營養的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。
讓寶寶對吃飯產生好感的方法
很多媽媽遇上寶寶不吃飯就會心煩意亂，一不小心就會衝寶寶發脾氣，其實星媽也經歷過這個時期。但是在飯桌上衝寶寶發脾氣只會適得其反，會導致寶寶越來越反感吃飯，長久下來也不利於寶寶心理的健康。下面給大家分享一下讓寶寶對吃飯產生好感的一些方法。
1.培養寶寶動手吃飯的能力
要培養寶寶動手吃飯的能力，不要嫌寶寶髒，也不要嫌寶寶把周圍弄髒，只要寶寶有興趣，髒了可以擦。給寶寶準備一套專屬的餐具，一歲左右讓他開始用手抓各種食物自己吃，熟練後教他用各種餐具。
tips：爲寶寶準備的餐具可以是他喜愛的卡通模樣，更能激起寶寶的興趣哦。
2.良好的進餐環境
形成良好的吃飯氛圍，專心吃飯，但也應增加家人間的交流。吃飯時不要看電視，不要給小玩具寶寶導致寶寶分心，遇上寶寶吃飯停滯時不要着急與發脾氣，而是應該給予寶寶鼓勵和支援，家長們不要只顧自己交流，也應關注寶寶，注意餐桌上交流宜輕聲細語哦~
tips：可以加入一些餐桌上的小遊戲，例如飯勺是小飛機，請求降落到嘴巴里，小兔子也吃蘿蔔的寶寶也應該多吃哦，等等。
3.控制寶寶的飯量控制好寶寶每頓的間隙和每一頓的量，更要控制零食的量。每一頓之間的間隙太短或者是一頓的量過大，都會影響寶寶的食慾的。家長們也會因爲吃太多而導致接下來沒胃口，其實寶寶也一樣，所以當了解到寶寶是真的餐與餐之間間隔時間過短而導致不想進食，應該予以理解。
tips：儘量定點吃飯，每次吃飯時間固定，吃飯間隙少吃零食，訓練飢餓感。
4.不強迫寶寶吃飯先不要強迫寶寶吃飯，寶寶選擇不吃可以先不吃，但是必須坐在固定的餐椅上。大人們先吃可以刺激寶寶的飢餓感從而讓寶寶自己提出“要吃飯”。
tips：寶寶應該有專屬的餐椅，到點吃飯必須坐上去，餐椅上不提供玩具之類讓寶寶分心的東西。
5做有食慾的料理給寶寶做飯花點心思，食物的口味與口感，食材的顏色鮮豔與否都是讓寶寶提起吃飯興趣的重要因素之一。有時間的媽媽不妨做一下能激起寶寶食慾的料理。
