對於很多上班族的女性來說，怎麼瘦身一直是個讓人頭疼的問題，其實只要掌握好方法，上班的時候也能瘦身。那麼上班族該如何瘦身呢?以下的方法能幫你。
1. 自帶飲食
因爲在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此，自己帶一份健康，可以幫你消除慾望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬於低熱量高蛋白的食品。
2. 每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那裏，但這並不意味着你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘。重複四次。
很快你會發現，伴隨着電子郵件的發送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老闆，幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。
3. 隱藏你的美味
遠離視線，自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
4. 在桌邊塑造腹部迷人曲線
調整你的座椅，直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
這個簡單的動作可以讓你鍛鍊腹肌，慢慢練出六塊肌。
5. 祕密的擡腿運動
很少有老闆會過來提醒你休息一下，讓你做蹲起運動或者到處轉轉。
所以，嘗試一下這個祕密進行的——或者可以說是——桌下運動：坐直，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放鬆一下那隻腳，堅持五秒鐘。慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然後換另一條腿重複這個動作。
一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實，更加迷人的雙腿。
