對於孕婦來說，胎兒在宮內形成發育的時候，是特別容易缺鈣的，因此孕婦朋友更要重視補鈣的相關事宜。孕婦補鈣最佳時間是什麼時候？孕婦補鈣的方法有哪些？
鈣是人體最不可或缺的一種營養物質，無論是牙齒的健康還是骨骼的正常發育，都離不開鈣的支援。尤其是對於孕婦朋友來說，胎兒在宮內形成發育的時候，是特別容易缺鈣的，因此孕婦更要重視補鈣的相關事宜。那麼你知道孕婦補鈣的最佳時間是什麼時候嗎？孕婦補鈣的方法又有哪些呢？下面我們一起來詳細了一下。
孕婦補鈣最佳時間是什麼時候？
對於孕婦補鈣最佳時間是什麼時候這個問題，想必也是每一位女性朋友都非常關注的。其實從備孕期開始，女性朋友就應該合理地補鈣了，因爲在我國缺鈣現象是非常嚴重的，從女性懷孕的那一刻開始，胎兒的發育就需要大量的鈣質來補充，如果準媽媽缺鈣的話，往往會影響胎兒的正常發育，因此準媽媽的身體健康也會受到健康損害。由此可見，從備孕期開始，女性朋友就需要重視補鈣的相關事項了。
另外在面對補鈣的時間選擇上，一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
那孕婦補鈣的方法有哪些？
1.注意飲食調補
對於孕婦來說，可以透過飲食調補來獲得優質的鈣質，同時飲食調補也是最可靠有效的補鈣途徑，從孕中期開始，準媽媽在飲食方面就需要有所側重，可以多吃些蛋類、肉食和蔬菜，這些食物都是可以幫助補鈣的。
2.補充維生素D
補鈣的同時，爲了促進鈣的吸收，要同時注意維生素D的補充，它可以讓身體對鈣充分的吸收加以利用，達到補鈣的效果。
3.多曬太陽
多曬太陽也是可以幫助身體攝取足夠的維生素D的，最終的作用就是補鈣，從而促進胎兒骨骼的發育，讓胎兒更加健康結實。準媽媽可以每天在早上太陽還溫和的8點鐘左右出來曬曬太陽，效果也是很不錯的。
孕婦怎樣補鈣？很顯然從備孕期開始女性朋友就應該重視補鈣了，尤其是到了孕晚期以後，更要重視補鈣的相關事宜，除了服用鈣片，還可以透過飲食來進行補鈣，同時還應注意補充維生素D，以促進鈣吸收。
