陰道對於每一位女性朋友來說都是非常私密的一個器官，它不僅僅是生育的一個重要通道，同時也是保證性生活質量的基礎。但是在現實生活中很多女性朋友在產後出現了陰道鬆弛的情況，這讓她們倍感尷尬，也不知道多久才能夠恢復。
陰道對於每一位女性朋友來說都是非常私密的一個器官，它不僅僅是生育的一個重要通道，同時也是保證性生活質量的基礎。但是在現實生活中很多女性朋友在產後出現了陰道鬆弛的情況，這讓她們倍感尷尬，也不知道多久才能夠恢復。那產後下面鬆弛多久恢復？產後陰道鬆弛怎麼辦好？下面我們一起來詳細瞭解一下！
產後下面鬆弛多久恢復？
說到產後下面鬆弛多久恢復這個問題，其實並沒有一個絕對的答案。因爲每個媽媽的身體情況不同，因此體質恢復的快慢也不同，考慮到每一位媽媽在生產過程中，陰道經過了擠壓、撕裂等，會使得陰道肌肉出現損傷，因此陰道彈性的恢復需要一個很長的時間來恢復。當然了，女性陰道本身是帶有一定的修復功能的，因此產後陰道鬆弛的問題可能會在產後3個月左右逐漸恢復，但是恢復的程度是各不相同的。
那產後陰道鬆弛怎麼辦好？
（1）堅持做凱格爾運動鍛鍊
產後陰道鬆弛怎麼辦好？對於產後陰道鬆弛的情況，一般臨牀的醫生都會建議產婦們及時做凱格爾運動鍛鍊。這是一種能夠加強盆腔底部肌肉力量的運動，堅持鍛鍊一段時間以後，能夠幫助恢復陰道內壁彈性，幫助改善陰道鬆弛的問題，效果也是非常不錯的。
（2）多做提肛運動
提肛運動相信很多人都不會感覺陌生，那就是在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
（3）堅持做陰部收縮運動
仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。透過陰部收縮鍛鍊，也能很好地鍛鍊陰道內壁肌肉的彈性，對改善陰道鬆弛也是很有幫助的。
以上就是關於產後下面鬆弛多久恢復的相關內容介紹，其實每個媽媽產後恢復的情況不同，再加上產後的應對方法不同，都會影響陰道肌肉彈性恢復的快慢，但是無論任何每一位媽媽都應該積極做好相關的運動鍛鍊，讓自己身體健健康康的，性生活和諧。
