霜降，二十四節氣之一，每年公曆10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味着冬天即將開始。此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。對於寶寶更需要注重養生保健。
霜降，寶寶需要注意什麼呢？
1、背暖
保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病,減少感冒的發生。但不可“過暖”,否則背部出汗多,易因背溼涼而患病。
2、肚暖
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護脾胃。寶寶常脾胃不足,當冷空氣直接刺激腹部,寶寶就會肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常、穩定地運轉。
3、足暖
腳部是陰陽經穴交會之處,面板神經末梢豐富,是對外界最爲敏感的地方。而寶寶也不例外,只有手腳保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候變化。
4、頭涼
從生理學的角度來講,幼兒經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏,所以中醫認爲,頭部最容易“上火”,寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環順暢。
5、注意衣服防潮
天氣季節交換時,強對流天氣多,下雨也比較頻繁,尤其是南方地區,衣服都很可能溼乎乎的。所以如果是寶寶的衣服,那麼一定要及時用電吹風吹乾,避免溼氣太重影響寶寶健康。
寶寶霜降要如何養生保健：首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。
1、預防病重在保暖
霜降時節,氣溫可能突然下降,晝夜的溫差會拉大10℃以上,而寶寶的面板和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化。這時,孩子體質較弱,抵抗力差,早晚最容易着涼。要注意氣候變化,冷熱當心。特別是夜涼之時,要注意爲孩子加衣蓋被,對於喜歡踢被子的孩子,建議用睡袋。
2、多給寶寶吃寒涼的蔬菜和水果
秋天正是各種果蔬上市的時候,這些果蔬具有滋陰養肺的功用,可以幫助寶寶驅走身體裏的秋燥及起到預防效果。要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等，不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。
3、多給寶寶喝水養肺
引起秋燥的主要原因,是由於空氣過於乾燥引起,使身體缺水。傳統醫學認爲,養肺可以驅走燥邪。爲了防止寶寶被燥邪侵擾。寶寶一般每天需要5～8杯水。除了喝水，水分足的水果，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。
4、運動注意動與靜的合理安排
霜降一般在農曆九月,一片秋高氣爽的景象,此時肺金主事,運動量可適當加大,可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢,同時登至高處極目遠眺,心曠神怡,可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
5、有便祕、肛裂等症狀的寶寶，父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等；飯菜的烹調過程要注意儘量清淡少油，儘量不用味精，現在有許多現代化的烹飪器具可以在不添加過量油和味精的前提下將食物烹製得鮮美，父母們也可以酌情選擇，比如蘇泊爾鮮呼吸電壓力鍋。
6、儘量避免寶寶吃辛辣、刺激性食物，多吃一些有潤燥作用的食物。
