寶寶白天睡太多、晚上鬧覺可折騰壞新手寶爸寶媽了！如果是 2 個月以內的寶寶，這種現象比較常見，隨着寶寶的生長自然會慢慢轉變。但如果是 6 個月之後還有日夜顛倒現象，這肯定是不合適的。
寶寶白天睡太多、晚上鬧覺可折騰壞新手寶爸寶媽了！如果是 2 個月以內的寶寶，這種現象比較常見，隨着寶寶的生長自然會慢慢轉變。但如果是 6 個月之後還有日夜顛倒現象，這肯定是不合適的。
對於6個月後還出現“日夜顛倒”的錯誤睡眠習慣，父母們可以從以下幾方面着手排查和改善。
原因排查
① 是否日間的睡眠環境和夜間不一致，導致寶寶不適應。比如，白天在客廳、書房或看護人的房間入睡，夜晚回到父母房間或者自己的小牀上睡覺。
② 是否日間撫養人、撫養習慣和夜間不一致。比如，白天看護人都是推車推到戶外入睡，而夜間由父母帶入房間。
要說明的是，對嚴重缺少睡眠的寶寶來說，可能要先忽略入睡方式，提高睡眠總量後再考慮改善入睡方式。
③ 是否每次夜醒都過度反應並予以錯誤迴應。比如，夜晚 2 點起牀後陪玩甚至吃東西。
④ 近期是否有過跨時區的旅行，未倒回時差。
改善方法
日夜顛倒的改善相對比較簡單，增加日間的活動量和日照，降低夜間光線。
但有一個重要前提就是睡眠量充足。如果之前寶寶已經睡眠不足，那麼突然減少日間睡眠有可能加劇神經疲勞，夜醒的現象可能更嚴重。
