素食主義者的育兒知識

對素食主義的人而言，單吃蔬果並無法補足人體所需的重要營養素，尤其像蛋白質、鐵，及維生素B12，這是植物性食品(Plantfood)所缺乏，下面來了解一下素食主義者怎麼補充蛋白質。豆腐吃素的選單中，您一定不能漏掉豆腐料理，因爲它是...

對於素食主義者來說，由於飲食攝取不均衡，易導致蛋白質、維生素和礦物質等營養元素的攝取不足，下面一起來了解一下素食者怎麼吃才健康。素食主義者怎麼吃才健康1、廣泛選擇各種天然的食物，各種顏色、種類的蔬果含有不同的...

對於素食主義者來說會因爲缺乏肉類而減少蛋白質攝取量，因此素食主義者在日常飲食中要多補充蛋白質，下面來了解一下素食主義者吃什麼補充蛋白質。天貝天貝(Tempeh)是天然的高蛋白聖品，源自印尼，是將黃豆煮熟後和天然菌類發...

現在越來越多的人崇尚吃素，但如果長期吃素也容易造成營養不均衡，因此素食主義者在日常的飲食中也要注意營養搭配，下面來了解一下素食主義者吃什麼補充營養比較好。豆類每170公克的碗豆、扁豆…等豆類，煮熟後含有10～20公克...

如果你不吃肉類，就要吃其他來源的蛋白質首先，你必須繼續攝入其他食物來源的蛋白質。例如，如果你不是吃全素，雞蛋可以成爲蛋白質和健康脂肪的重要來源，而健康脂肪可以替代其他動物產品。最建議的是每週4顆雞蛋或每天2個蛋白...

你是性愛低碳主義者嗎?不妨看看下面這些特徵你具備多少項：◆不縱慾，保持身心的平衡;◆吃有機食物，透過科學運動和飲食提高體能，不依賴藥物增強性能力;◆不迷信一夜應該多少次，合適自己的就是最好的;◆每一次都很投入，雖然絕...

如今在某種程度上，素食已成爲風尚。但寶寶吃素能否獲得健康的體魄，還真讓媽媽們有着不同的看法。最好做到葷食與素食並駕齊驅動物性食物爲葷食，雖然口感好，營養豐富，但脂肪含量高，所以吃要適量。但是多吃素食對寶寶來說是很...

主料豬絞肉225g大青椒1顆輔料醬油4匙糖1t匙蒜粉1/4t匙香油1匙蛋白1匙太白粉1匙製作步驟1.青椒取中間的部份切4-5圈起來，剩下的就切小小丁。2.絞肉加入調味料及切小丁的青椒抓拌至肉有黏性。3.青椒圈內抹些太白粉，等會填...

如今在某種程度上，素食已成爲風尚。但寶寶吃素能否獲得健康的體魄，還真讓媽媽們有着不同的看法。最好做到葷食與素食並駕齊驅動物性食物爲葷食，雖然口感好，營養豐富，但脂肪含量高，所以吃要適量。但是多吃素食對寶寶來說是很...

自古以來，肉類一直都是我們人類食物的主要組成部分。肉類能爲人體提供優質的動物蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，爲我們提供每天活動所必需的能量。每天，我們除了要吃穀類、蔬菜、豆製品和牛奶外，肉類也是必不可少的。一般...

催乳食物不不只是肉類魚類，蔬菜也可擔其重任，其中蓮藕、金針菜、茭白、萵筍等就是代表。剛生完寶寶的新媽媽如果遭遇產後少乳，首先想到的是吃豬蹄、喝鯽魚湯，但是一些素食主義的媽媽怎麼辦呢?其實不少蔬菜甚至水果也同樣...

營養門診主治醫師爲你解答疑惑。想知道的媽媽看看吧！營養門診主治醫師爲你解答疑惑。想知道的媽媽看看吧!Q：我是一個素食主義者。現在已經懷孕4周了。想知道像我這種情況飲食上需要注意哪些問題才能使寶寶獲得均衡的營...

完美主義的外在標誌完美主義者的心態是“要麼不做，要做就做最好的”。他們必須要十全十美，分毫都不能差。這樣的態度常常讓他們以爲，沒有什麼是自己不能成就的。“不”這個詞似乎在他們的字典中不存在。他們通常會貪多卻...

快樂主義是什麼主義？每個人對快樂都有自己獨特的定義，孩子的快樂是最純真的，把這快樂儲存起來。給寶寶拍一套紀念照，快樂主義由他定義。...

有的媽媽沒有母乳，但又是素食主義者，又不能吃豬蹄，又不能吃魚，那麼她們吃什麼能催奶？有沒有適合素食主義者催奶的食物呢？當然有了，今天小編就爲大家介紹素食主義者吃什麼能夠催奶。蓮藕蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點，含...

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主料糙米1.5杯芋頭50g玉米筍30g紅蘿蔔30g鮮香菇40g毛豆30g水360ml製作步驟1.糙米建議清洗後，加入過濾水浸泡四小時，口感會更加柔軟。芋頭切塊，紅蘿蔔切絲、香菇切片。2.將所有食材置於鍋中，加入360ml過濾水。3.蓋上鍋蓋後...

有些人爲了減肥，而選擇長期吃素。但是爲什麼女人長期全吃素反而會容易胖?親親寶貝小編提醒各位女性，吃素也要注意合理吃素，這樣才能吃素吃得健康!很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。臺灣最近一項研...

小小孩也是肉食主義者文/臺北忠孝醫院營養師曾美惠在大部分人的認知中，肉類與營養好幾乎是劃等號的，肉類烹煮後有其特殊的香味，所以大部分小朋友都愛吃肉，到底愛吃肉、多吃肉好不好呢？蛋白質的主要來源在營養學上說的肉類，...

你是素食愛好者嗎?這麼滿滿的一大鍋看着也是超級的很有食慾呢。各種青菜簡直超級的美味可口呢，一大盤視覺效果也是很贊呢。...