原因：如果月經初潮月經血比較多，會出現頭暈等情況，還是應該補充營養的，多吃富含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豬血、雞肉等。
小貼士：女孩經歷初潮一定會出現多種不適的情況，而且由於是第一次月經來襲，持續時間、血量也會相應的增多，這時候是需要補充營養的，但是卻不需要過度的補充營養，這些小知識媽媽們一定要記住，要及時告知孩子。
初潮期間的飲食注意 、適量選擇高蛋白質食物，這是身體需要量較大的，如豆類、奶類、蛋類、魚類等，當然還有對骨骼生長髮育的鈣，如菠菜、海帶、白菜、海產品、奶類等。
2、主要的是飲食方式，如正餐葷素搭配，每餐大約七分飽就可以，這樣消化好，營養均衡。
3、少選擇醃製類、油炸類、過冷辣燙等食品。
女孩初潮應注意什麼？ 1、注意衛生。
要注意衛生，勤換內褲，保持外陰的清潔，選擇衛生巾要避免三無產品。
2、注意保暖。
要注意保暖，保證充足的睡眠。
3、注意飲食。
多吃些雞蛋、豬肝、紅棗，多吃纖維高的食物，一些綠色蔬菜，香蕉這些，儘量少吃垃圾食品以及生冷食品。
