女孩經歷月經初潮一般是在13到15歲之間,那麼,女孩面對第一次月經,需要注意什麼呢?女孩月經初潮都有哪些需要注意的時期呢?看看這篇女孩月經初潮注意事項的文章瞭解下吧!
注意事項一:做好心理準備
月經初潮是進入青春期的標誌,沒有必要憂心忡忡。同時,對月經初潮時併發的腰痠、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。注意事項二:避免劇烈運動
初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。注意事項三:注意清潔
經期應經常清洗下身,因爲在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染和發燒。注意事項四:產品安全
強自我防護,使用優質衛生巾,千萬不可爲了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。注意事項五:充足睡眠
注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢復精力大有裨益。注意事項六:避免冷水接觸
避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。1、應該督促女兒平時加強體格鍛鍊,保持心情開朗。
2、多教給女兒月經生理常識,多與孩子談心,幫助女兒消除對月經的恐懼、焦慮、緊張情緒。
3、從小培養孩子的衛生習慣,使孩子注意經期衛生。
4、注意生活規律,勞逸結合;特別是行經時要提醒女兒避免激烈運動,過度勞累。
5、注意營養調配,保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物,少吃寒涼生冷或刺激性的食物。