兒童就未必沒有心理問題。據美國的一項最新調查表明：5年內諮詢過兒科心理醫生的孩子因社會環境的影響而造成心理疾病的比率從6.
兒童就未必沒有心理問題。據美國的一項最新調查表明：5年內諮詢過兒科心理醫生的孩子因社會環境的影響而造成心理疾病的比率從6.8％上升到18.7％，同時發現孩子們受長期壓力的影響而出現的症狀已與成年人一模一樣，他們也會出現心動過速、失眠、憂鬱和焦躁不安。
一位媽媽訴苦道：“當我每天奔波在外，在充滿競爭的環境裏打拼的時候，有時，壓力簡直讓我喘不過氣來。可我沒想到的是，女兒那麼小，也會有壓力。”
小孩子爲啥會有壓力
現在充滿競爭和快節奏的社會已迫使孩子們不得不過早地承受壓力和緊迫感。同時，因爲自己太忙，所以父母總是每天都催促孩子做好自己的事情，比如趕緊穿衣服或吃飯。如今，輕鬆地和孩子們一起交談和娛樂對於很多家庭來說都是非常稀少的，父母們已經沒有時間能夠和孩子們一起做遊戲了。
同時，身處資訊社會，孩子們可以從各種渠道獲得對他們來說有些尚不能理解的事物。比如地球上不斷的關於災難、大氣和水污染的報道，使孩子們感到危險、無助和害怕，對任何事情難免有點悲觀的態度。
壓力如何得到排解
在一般人的觀念中，孩子只有緊張、緊張、再緊張，才能激發潛能，跟上時代的步伐，殊不知生活中所謂的空檔若填充得滿滿當當，其結果勢必徒增壓力，生活品質也容易跟着變質。
那麼，怎樣的方式纔是最正確有效的呢？專家教您四招——
1 心理救援 讓“放鬆”成爲每天的生活習慣
說實在的，這個世界充滿着許多未知，就算你每天絞盡腦汁想着孩子如何考入好學校，甚至幻想着十年後如何讓孩子功成名就等等，你也沒有辦法全部如願以償。資訊爆炸的時代，就連每天相互傳送的電子郵件、廣告DM，甚至手機接收到的短信等，都會刺激強迫自己必須在極短的時間內作出適當的反應。但是，“就事論事”與“憑感覺做事”其實是兩種截然不同的解決方式，既然短時間內你無法卸下身負重責的使命，建議你不妨當機立斷，尤其是絞盡腦汁仍無法做出任何決定時，暫時讓大腦回復平靜，好好地休息一下。
“每當爲孩子的學習把自己搞得心絃繃緊時，我便開始想像自己80歲的模樣。”25歲的雅惠陳述着她的經驗。“尤其腦海中出現自己不僅駝背，而且滿臉皺紋時，突然間我不再擔憂壓得喘不過氣來的孩子的前途，體會的反而是及時行樂的重要。”要知道，人生不過短短數十年，實在用不着因爲責任感作祟而犧牲自我，你更需要的是屬於自己該有的生活情趣。
2 心理救援 無所事事的放鬆
孩子總是父母心頭的痛。無論在大排長龍的隊伍，前往美容院的途中，或者午休這段悠閒的時間，不少人還是免不了會想想孩子的學業、生活與成長。
但是，當你自認爲凡事應該分秒必爭的同時，其實也阻礙了可以自我改變的機會。舉個例子來說，當你好不容易結束一天繁忙的工作行程，纔剛踏出公司大門，你卻又自動地勾勒下一個計劃的藍圖，心情沒一刻輕鬆過。不僅如此，腦海中突然閃過孩子成績單有可能出現“不及格”的畫面，又讓你加速腳步，完全不理會此時可能難得一見的落日餘暉，或者櫥窗裏光鮮亮麗誘人的折扣廣告；說不定有機會在街角咖啡店邂逅的良緣，也被你匆匆忙忙的混亂給搞砸了。
總而言之，如果你還是習慣性過度未雨綢繆，你的心理空間肯定充斥着緊張和不安，許多生活上的驚喜絕對被你給忽略掉了。倒不如製造出一個安靜的時間，坐下來和孩子談談心，討論一下這幾天過得怎麼樣，有什麼感覺。這既放鬆了自已，自然地也就減輕了孩子的壓力。
3 心理救援 入境隨俗的放鬆
如果你也像大多數忙碌的職業婦女一樣，連閱讀這篇文章的同時都已經想好接下來準備要做哪些事情，無疑地，你根本沒有將心思放在當下。除了不時地想起下一秒應該做什麼之外，腦筋動得比誰都快的你，恐怕到後來連腦細胞也要搖旗抗議了！
談起這樣的情形，29歲的淑瑾發表了有關聚會的獨特見解：“我記得以前要是遇到較大的場面時，我總是忐忑不安，只希望時間快點過去，完全無法放開自己，享受其中。後來，我終於明白，與其擔憂自己是否應對得體，還不如在現場觀察人生百態來得有趣。尤其每個人的穿着打扮、應對進退，甚至連餐桌上的美食佳餚等，都成了觀察比較的來源，至少這麼做，還能一嘗樂在其中的快感。”
所以，無論你身處何方，儘可能要求自己融入其中，這種看似“強迫”，實際上卻無傷大礙的要求，可以讓腦筋不致於只會無意義地搶先反射，反而可以延伸與周遭更深刻的交流。最重要的是，身爲父母，使自己成爲孩子學習的榜樣很重要。若父母給孩子的印象是：他們太忙了，沒有時間和孩子在一起，甚至連回答孩子的問題都得見縫插針，孩子就會感到壓力的程度劇增。顯然，父母不能總是忽略自己的休閒時間，他們瘋狂地工作使孩子有一種無助的感覺，並且感到壓力也越來越大，因爲孩子沒有機會從父母那裏學會怎樣減緩心理壓力。
所以，讓你的孩子看到你在桌邊悠閒地吃早餐；晚
上把公文包放在一邊，讀本小說；或者晚飯後和你的孩子一起出去散步，這些都幫助孩子減輕了壓力，同樣使你自己也感覺很放鬆。
4 心理救援順水推舟的放鬆
你正埋首於工作，孩子的一通抱怨電話中斷了你原本的思緒，就算你苦口婆心地解釋此刻你正忙着，但這已經太遲了，因爲你工作的注意力早已被分散，緊接着而來的便是心生恐慌。“外力介入的干擾通常會讓人一下子失去自我控制，也因此，莫名恐慌也隨着胡思亂想更趨合理。”
所以，就算你只是傾聽孩子傾吐苦水，你無論多麼超然，勢必仍會受到影響，開始擔心起自己的工作進度、會不會被炒魷魚、往後的職場生涯該如何規劃，甚至還害怕自己活在大都市裏，會不會因爲吸入過多的一氧化碳而早夭……然而，你可能沒想過，處於這些被打擾的時段，其實也是讓自己喘口氣的好機會。
29歲的文君表示：“我並不會特意在工作時安排什麼時間去休息，但是這並不表示我就沒頭沒腦地埋頭苦幹，無法自拔。相反地，除非工作緊迫盯人，否則我肯定準時下班，與孩子一起用餐，閒聊八卦，儘量地讓自己放鬆。雖然這並非故意的‘打擾’，但至少我從工作壓力中解脫出來，讓心絃張弛有度。”
